¿Puedo beber avena con mijo durante la lactancia?

1. Avena con mijo

Ingredientes: 100g de mijo, 50g de avena, 6 dátiles rojos.

Práctica:

(1) Lavar el mijo y la avena por separado, lavar los dátiles rojos y reservar.

(2) Poner en la olla la avena y el mijo, añadir 4 tazones de agua y cocinar hasta que estén cocidos y con flores.

(3) Eficacia: La avena con mijo es rica en nutrientes y fácil de digerir. Esta papilla es rica en zinc, que puede participar en la síntesis de proteínas de ácido nucleico en el cuerpo humano y mejorar la inmunidad durante la lactancia.

2. Sopa de avena, dátiles rojos y semillas de loto

Ingredientes: 80g de avena, 80g de semillas de loto, 150g de dátiles rojos, (azúcar de roca, raíz de loto en polvo).

Práctica:

(1) Lavar los dátiles rojos y remojarlos en agua fría durante 2 horas.

(2) Lavar la avena y las semillas de loto y dejarlas en remojo en agua fría durante 1 hora.

(3) Añade agua a la olla con agua hirviendo y cocina los dátiles rojos en la misma olla.

(4) Después de 10 minutos, la avena se cuece junta.

(5) Pasados ​​los 30 minutos, añadir el azúcar de roca y cocinar.

(6) Tome la cantidad adecuada de polvo de raíz de loto y agregue agua para hacer una pasta.

(7) Ponga la pasta de almidón de raíz de loto en la olla hirviendo. Revuelve constantemente para evitar que se queme la olla.

(8) Cocine hasta que el almidón de la raíz de loto esté bien cocido y la sopa espesa esté lista para servir.