¿Qué ejercicios pueden ayudar a tratar la eyaculación precoz?
La terapia con ejercicios puede ayudar a tratar la eyaculación precoz;
1. Doble las rodillas en la cama o párese con las manos sobre la mesa, incline las caderas hacia adelante para fortalecer la tensión del suelo pélvico. músculos y músculos estriados uretrales, alargando la uretra, aumentando la resistencia uretral, elevando el cuello de la vejiga y mejorando la capacidad de control urinario.
Nota: Completa la contracción de los músculos del suelo pélvico unas 45 veces al día (dependiendo de tu situación real). Normalmente hago ejercicio tres veces al día y completo 15 contracciones cada vez. Complete 15 repeticiones acostado boca arriba por la mañana, 15 repeticiones de pie y 15 repeticiones sentado por la noche.
2. Apriete y tire del ano, el perineo y la uretra durante 5 segundos, luego relájese y descanse durante 10 segundos, luego apriete y tire tantas veces como sea posible, al menos 10 veces; 5-10 cortos y apriete y levante rápidamente. Contracción-relajación repetida del ano y perineo, que puede alcanzar más de 10 segundos cada vez, con una duración de 15 a 30 minutos, 1 a 3 veces al día, con una duración de 8 a 10 semanas. Este método de ejercicio puede prevenir la eyaculación precoz a largo plazo.
A través del contenido anterior, todos deberían tener una comprensión clara del tratamiento de la eyaculación precoz. La inflamación de la eyaculación precoz destruye la armonía entre marido y mujer, provoca fácilmente la insatisfacción física de la pareja y también ensombrece la propia psicología. Si descubre que usted o su pareja tienen eyaculación precoz, no se avergüence y acuda a un hospital profesional y habitual para un examen y tratamiento a tiempo.