¿Qué verduras se pueden comer para mantener la salud?
1. Espinacas
(1) Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede promover el intestino. peristalsis y facilitar la defecación. Función, y puede promover la secreción pancreática y ayudar a la digestión. La espinaca es eficaz en el tratamiento de hemorroides, pancreatitis crónica, estreñimiento y fisura anal.
(2) Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, vitamina E, rutina, coenzima Q10 y otros ingredientes beneficiosos, que pueden proporcionar al cuerpo humano una variedad de nutrientes.
2. Brócoli
(1) El brócoli es rico en nutrientes y contiene proteínas, azúcar, grasas, vitaminas, caroteno y otros nutrientes. se la conoce como la "Corona de Verduras".
(2) Prevenir el cáncer. Algunos estudios iniciales han descubierto que comer verduras crucíferas como brócoli, coliflor, repollo y coles de Bruselas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de intestino, cáncer de próstata y muchos otros cánceres.
(3) Bajar de peso. El brócoli es una verdura verde popular en las recetas para bajar de peso. Puede reducir eficazmente el nivel de azúcar en sangre, logrando así un efecto adelgazante.
3. Melón amargo
El melón amargo es el plato de primera elección para quitar el calor y quitar el calor interno. El melón amargo tiene efectos desintoxicantes, refrescantes y antiinflamatorios. Además, el melón amargo también es rico en vitamina C, que no solo mejora la inmunidad humana, sino que también tiene efectos de belleza y belleza.
4. Okra
La okra es una verdura popular para el cuidado de la salud. Es crujiente, tierna, jugosa, suave pero no grasosa y tiene un sabor único. El mejor alimento para el cuerpo humano. Uno de los vegetales saludables. Los ingredientes especiales contenidos en la okra tienen efectos medicinales, pueden fortalecer los riñones y reponer las deficiencias, y tienen un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades orgánicas masculinas. Goza de la reputación de "Viagra vegetal". Además, también es rico en vitamina C y fibra soluble. Su consumo regular puede rejuvenecer y blanquear la piel, y también es apto para mujeres.