¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer piñones?
Los pros y los contras de comer piñones 1. Valor nutricional de los piñones
Los piñones son en realidad las semillas de los pinos y contienen una gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos. Las grasas son ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido oleico. Tiene las funciones de nutrir y fortalecer el cuerpo, nutrir la sangre y humedecer los intestinos, y tonificar los riñones y el qi para el estreñimiento, los mareos, el dolor lumbar en los ancianos y el retraso del desarrollo en los niños. Los piñones también contienen una gran cantidad de calcio, hierro, potasio, fósforo y otros minerales, así como hasta un 30% de vitamina E, lo que los convierte en un producto nutritivo ideal.
2. Beneficios de comer piñones
Los piñones tienen un alto contenido en vitamina E y son los más indicados para la belleza y el antienvejecimiento. Los piñones, al igual que los ácidos grasos insaturados, tienen el efecto de suavizar los vasos sanguíneos. Una gran cantidad de minerales puede fortalecer eficazmente los músculos y huesos y eliminar la fatiga. Especialmente los ingredientes ricos en fósforo y manganeso pueden nutrir los nervios y el cerebro. Es especialmente adecuado para los trabajadores mentales y tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre la enfermedad de Alzheimer. También existen ricos aceites grasos que pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, para que la excreción y la diarrea no dañen la energía saludable. El efecto de la terapia dietética es mejor para niños con estreñimiento debido a deficiencia de líquidos y personas mayores con estreñimiento debido a debilidad física.
3. Tabúes en el consumo de piñones
Las personas mayores que estén débiles y tengan heces secas deben comer piñones. También son aptos para personas con bronquitis crónica y sin tos prolongada. flema, así como pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las personas con flema, diarrea, grasa y heces blandas no deben comer piñones, porque los piñones son ricos en aceite y es mejor que las personas con función grave de la vesícula biliar no los coman. Por lo general, las personas más indicadas para consumir piñones son las personas mayores, las mujeres y los niños. Aunque los piñones tienen un alto contenido en aceite, en realidad son muy adecuados para que los niños pierdan peso, pueden suprimir el apetito y evitar la obesidad.
Cinco efectos mágicos de los piñones1. Suprime el apetito y ayuda a perder peso: un nuevo estudio de la Universidad Shippensburg de Pensilvania en Estados Unidos encontró que comer un puñado de piñones (unos 30 gramos) todos los días puede ayudar a controlar el apetito y prevenir la obesidad. Las investigaciones han descubierto que las mujeres con sobrepeso que comen un puñado de piñones antes del desayuno pueden reducir su apetito diario en un 37%.
2. Aumentar la energía corporal: Cuando te sientas cansado y débil, también puedes comer algunos piñones, porque la energía que aporta ayuda a reparar y fortalecer los tejidos del cuerpo. Los estudios han encontrado que la proteína de los piñones ayuda a reducir la tasa de consumo de energía del cuerpo, manteniendo a las personas con energía por más tiempo. Los piñones también son ricos en hierro, que ayuda al cuerpo a transportar y conservar energía mientras ayuda a las células a producir energía.
3. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas: Muchos estudios han descubierto que comer un puñado de frutos secos, incluidos los piñones, todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los frutos secos como los piñones son ricos en grasas saludables para el corazón, fibra dietética, fitoesteroles, arginina y diversos nutrientes antioxidantes. Según un estudio publicado en el Journal of Internal Medicine, cuando los hombres comían frutos secos como los piñones 2 o 3 veces por semana, el riesgo de muerte súbita cardíaca se reducía significativamente.
4. Retrasar el proceso de envejecimiento: Los estudios han descubierto que comer frutos secos como los piñones puede retrasar el envejecimiento. Los ricos antioxidantes de los piñones ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. Además, el cobre rico en piñones también tiene efectos anti-envejecimiento.
5. Prevenir enfermedades oculares: ¿el nutricionista estadounidense Joey? El Dr. Ball dijo que los piñones contienen luteína, que puede ayudar a los ojos a filtrar los rayos ultravioleta y prevenir el daño macular. La luteína también puede reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.
Introducción básica a los piñones: Los piñones son las semillas de los pinos, también llamados piñones de mar. Los piñones contienen grasas, proteínas y carbohidratos. Los piñones son una importante medicina tradicional china que puede fortalecer el cuerpo, hidratar la piel y prolongar la vida. Li Shizhen, de la dinastía Ming, elogió las propiedades medicinales de los piñones. Escribió en "Compendio de Materia Médica":? Los piñones marítimos, comúnmente conocidos como piñones de Silla, son dulces y no tóxicos. Se utilizan principalmente para tratar el viento en las articulaciones, mareos, atrofia muscular, blanquear, dispersar la humedad, hidratar los cinco órganos internos, disipar el viento, bloquear el frío y el qi; Deficiencia, nutre los cinco órganos internos, dispersa el viento, hidrata el estómago y prolonga la vida. ?