¿Qué efectos tiene en el organismo beber yogur después de una comida completa?
Beber yogur una hora después de las comidas.
El yogur puede ayudar a la digestión y mejorar la función gastrointestinal, pero no siempre es posible beber yogur. En general, una hora después de una comida es el mejor momento para beber yogur.
El yogur es delicioso, pero aun así requiere un poco de esfuerzo para que las bacterias activas del ácido láctico funcionen. En circunstancias normales, el valor del pH del jugo gástrico humano está entre 1 y 3. El jugo gástrico es ácido en ayunas y no es adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico. Sólo cuando el valor del pH es superior a 3, las bacterias activas del ácido láctico en el yogur pueden crecer bien. Aproximadamente 1 hora después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el valor del pH aumenta a 3-5. Al beber yogur, los nutrientes se absorben más fácilmente.
Beber yogur por la noche es la mejor forma de complementar el calcio.
El contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano está en su nivel más bajo desde el mediodía hasta la madrugada del 12 de diciembre, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Al mismo tiempo, desde las 12:00 horas hasta la madrugada, existen pocos factores que afecten la absorción de calcio del organismo.
Beber yogur después de las comidas es lo mejor para el estómago.
Beber yogur con el estómago vacío puede estimular fácilmente el vaciado gastrointestinal, y los nutrientes del yogur se excretarán del cuerpo antes de que se digieran y absorban por completo. Beber yogur después de una comida puede reducir la irritación, permitir que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.
Beber yogur después de usar el ordenador tiene el efecto de protección radiológica más evidente.
El yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución del número de linfocitos después de la radiación, por lo que es mejor beber yogur después de recibir radiación.
Beber yogur por la tarde es el que consume más energía.
La tirosina del yogur es muy útil para aliviar la fatiga provocada por la presión psicológica excesiva, la tensión alta y la ansiedad. Después de la fermentación por las bacterias del ácido láctico, las partículas de proteínas, péptidos y aminoácidos del yogur se vuelven diminutas y el contenido de tirosina libre aumenta considerablemente, lo que facilita su absorción. Beber una taza de yogur por la tarde puede ayudar a los trabajadores de oficina a relajarse y sentirse renovados durante la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo.
La principal función del yogur es complementar el calcio y las proteínas del cuerpo humano. Los probióticos del yogur pueden ignorarse, porque ya sea que se consuman antes o después de una comida, más del 95% morirá a causa del ácido gástrico, la bilis, las enzimas digestivas, etc. , el impacto en los intestinos probablemente sea mejor que nada.
Mis amigos aprendieron que el yogur debe tomarse mejor después de las comidas que antes de las comidas, lo que ayuda a la digestión de los intestinos y el estómago.