¿Qué alimentos se pueden consumir para adelgazar a largo plazo?
(1) Té: El té es un buen producto para bajar de peso que elimina la grasa, reduce la grasa en la sangre y refresca la mente. El té, amargo y frío, los alcaloides estimulan la secreción de jugo gástrico y favorecen la digestión, y el ácido tánico puede detener la diarrea y aliviar la grasa. Además, el té puede prevenir la acumulación profunda de grasa en la sangre, mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis. El té Pu'er y el té oolong tienen los mejores efectos curativos y se conocen como "té adelgazante".
(2) Kelp: El quelpo es de naturaleza fría y salada y tiene el efecto de suavizar y dispersar los nudos. Contiene una variedad de minerales y oligoelementos que pueden reducir la deposición de grasa animal en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Los experimentos han demostrado que las personas obesas pueden lograr resultados ideales de pérdida de peso consumiendo de 1 a 1,5 kilogramos de algas marinas durante un mes. La deficiencia de yodo provocará una secreción tiroidea insuficiente y reducirá significativamente la tasa metabólica basal del cuerpo. La deficiencia grave de yodo dará como resultado una producción de energía de bajo nivel e inducirá la obesidad. El quelpo es el alimento con mayor contenido en yodo, por lo que también puede prevenir la obesidad.
(3) Frijoles: La soja contiene un componente llamado saponina, que contiene 0,5-0,6 gramos por kilogramo de soja, que puede reducir la absorción de grasas. Cientos de años de práctica han demostrado que los frijoles adzuki tienen efectos de diuresis, deshumidificación, concentración sanguínea, desinfección y desintoxicación. Los frijoles adzuki y la cebada cocinados juntos en gachas son un buen alimento para perder peso.
(4) Espino Blanco: El espino blanco es un alimento muy utilizado para la digestión y el apetito. El espino es bueno para eliminar la acumulación interna y puede eliminar los alimentos grasosos. Como dijo Zhang Mu en la dinastía Qing: "El espino es bueno para eliminar la acumulación interna, descomponer la acumulación, drenar los fluidos corporales y consumir grasa abdominal".
(5) Pepino: Pepino Contiene una sustancia especial, el ácido propanoico, que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo. El azúcar no se puede convertir en grasa, por lo que la gente no tiene que preocuparse por la obesidad.
(6) Tofu congelado: Tras la congelación, la estructura interna del tofu ha cambiado, adquiriendo forma de panal y color gris, mientras que las proteínas, vitaminas y minerales se destruyen menos. El consumo regular puede absorber grasa del tracto gastrointestinal y de los tejidos corporales, lo que favorece la excreción de grasa, reduciendo así la grasa corporal y logrando la pérdida de peso.
(7) Encurtidos: Los encurtidos contienen más celulosa, que puede absorber la grasa en el tracto digestivo, humedecer los intestinos y acelerar la excreción. Las sustancias ácidas que produce también pueden disolver y destruir la grasa acumulada en el cuerpo, aumentar el consumo de grasa y tener efectos evidentes en la pérdida de peso.