¿Cuánto se necesita para beber demasiado?

Cuánto se puede beber para evitar el consumo excesivo de cafeína

3-5 tazas de café

Normas de la UE

Café al día para adultos sanos La cantidad que se bebe es de 3 a 5 tazas

La unidad de esta taza es de aproximadamente 150 ml. Si es más de 150 ml, existe el riesgo de una ingesta excesiva de cafeína.

Pero. existen ciertas diferencias individuales, sugiera según su propia situación, controle la cantidad que bebe adecuadamente

Hay otros tres puntos a tener en cuenta

1. que es doblemente dañino

2. Beber café y vino al mismo tiempo Beberlo aumentará la carga sobre el hígado

3. No consumas demasiada azúcar al tomar café. es mejor controlarlo dentro de los 25 g cada vez

Contenido común de cafeína

Buena salud, rápido 15 mg

300 ml de té negro aproximadamente 60 mg de cafeína

235ml de té verde 35 mg

330ml de Coca-Cola Light 40 mg

150g de chocolate negro contienen unos 120 mg de cafeína

Una taza de Hong Kong- El té con leche estilo contiene 220 mg de cafeína CAFÉ