¿Qué alimentos puedes comer para deshacerte de los gases del estómago?

Alimentos que pueden aliviar la hinchazón:

1. Pepino

El pepino contiene el flavonoide antioxidante quercetina, que ayuda a reducir la hinchazón. La fibra de los pepinos tiene cierto efecto al promover la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, y puede fortalecer el cuerpo.

2. Plátano

Los plátanos son ricos en potasio, que ayuda a regular los niveles de sodio en el organismo y a prevenir edemas y distensión abdominal. Los plátanos también son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a aliviar o prevenir el estreñimiento.

3. Papaya

Puedes comer papaya si te sientes hinchado después de las comidas. Las enzimas digestivas de la papaya ayudan a descomponer las proteínas y su fibra también mejora la digestión. Comer papaya varias veces a la semana puede regular eficazmente la función gastrointestinal.

4. Espárragos

Los espárragos son un superalimento que previene los gases. Los espárragos tienen un efecto diurético, que puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua y aliviar la hinchazón y el malestar abdominal. El ácido fólico de los espárragos se destruye fácilmente, por lo que si los utilizas para complementar el ácido fólico, debes evitar cocinarlos a altas temperaturas. La mejor forma de comerlos es cocerlos en el microondas a baja potencia.

5. Yogur

Una taza y media de yogur que contenga probióticos puede ayudar a que los alimentos lleguen a los intestinos de manera más efectiva. No solo acelera la motilidad gastrointestinal, sino que también ayuda a digerir los frijoles, etc. Alimentos que causan gases.

6. Anís

El anís es una planta con propiedades aromáticas que ayuda a la digestión. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y reducir las náuseas, los gases y la distensión abdominal.

7. Jengibre

El jengibre puede calmar el sistema digestivo, relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la hinchazón abdominal. El jengibre también contiene enzimas que pueden digerir las proteínas, lo que reduce la posibilidad de hinchazón abdominal causada por las proteínas.

8. Té de menta

Los expertos recomiendan que el té de menta puede ayudar a mejorar los gases anormales y la hinchazón. Al mismo tiempo, el té de menta también puede ayudar a mejorar las arcadas, calentar el cuerpo y aumentar la sensación de náuseas. apetito. Sudor. El té de menta se puede preparar con una taza de agua hirviendo, ya sea fría o caliente. Al preparar té de menta, puede agregar otras flores y hierbas para que el té tenga un sabor más especial.

9. Piña

La piña dorada es diurética y ayuda a la digestión. Especialmente contiene proteasa, que puede acelerar la descomposición de la carne. En ocasiones, comer demasiada comida asada al carbón te irritará el estómago. hinchado e incómodo, así que pruebe algo nuevo. La piña fresca puede aliviar rápidamente la flatulencia.

10. Carambola

Comer y beber en exceso puede provocar indigestión. Puedes cortar la carambola y espolvorear un poco de sal de roca para comerla. La carambola contiene vitamina C para favorecer la digestión de los alimentos y prevenir la síntesis de nitrito cancerígeno. Es un buen desintoxicante después de socializar.

El volumen se debe al exceso de gases en el tracto gastrointestinal. Cuando el aire ingresa al cuerpo, el cuerpo humano responderá instintivamente eructando o expulsando gases, y el exceso de gases provocará una flatulencia anormal. Hay muchas causas de hinchazón. Comer alimentos con alto contenido de grasa, mala digestión y absorción de los alimentos y disfunción pancreática pueden provocar fácilmente hinchazón.