¿Qué alimentos pueden absorber fácilmente el yodo? ¿Qué alimentos es bueno comer si tienes deficiencia de yodo?

1 Algas marinas Las algas marinas son un alimento común entre los mariscos y se comen con más frecuencia. Las algas marinas contienen grandes cantidades de yodo. Por lo tanto, las algas marinas son un muy buen complemento alimenticio de yodo. Por lo general, puedes complementar el yodo comiendo algas. Hay muchas formas de comer algas marinas: se pueden freír, hacer sopa o servir frías. Sabe muy bien.

2 Algas Las algas generalmente están secas y es necesario remojarlas antes de comerlas. Se puede preparar en sopa de algas y huevo o arroz con algas, ambos son muy buenos. Y las algas son ricas en yodo, por lo que las algas también tienen un lugar en los alimentos que complementan el yodo. Puede comer más algas para complementar eficazmente el yodo.

3 Peces de agua dulce Los peces de agua dulce son los que comemos habitualmente. En comparación con los peces marinos, los peces de agua dulce tienen menos pescado y hay muchos tipos, como la carpa cruciana, la dorada, el pescado de hueso amarillo, el pescado blanco, etc. Estos peces de agua dulce también contienen mucho yodo, por lo que cuando los comemos, en realidad estamos suplementando yodo. Por lo tanto, puedes comer más pescado de agua dulce para complementar el yodo.