¿Qué fruta crece día a día?

La manzana es la fruta más común y se la conoce como la "fruta de la longevidad". Las razones por las que las manzanas podrían ayudarte a vivir más tiempo son complejas. Además de las propiedades antioxidantes, las manzanas también contienen muchas vitaminas beneficiosas, pectina y otras sustancias. Además, comer manzanas con regularidad puede aumentar el contenido de vitamina C en el hígado, mejorando así la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerando la conversión de colesterol, reduciendo los niveles de lípidos y colesterol en sangre y previniendo la arteriosclerosis.

Comer dos manzanas al día puede reducir significativamente los niveles de colesterol. Esto se debe a la fibra soluble de las manzanas llamada pectina. Una manzana mediana sin pelar aporta 3,9 gramos de fibra y una manzana pelada aporta 2,7 gramos. El profesor Xu Ding cree que la celulosa puede estimular mecánicamente el intestino grueso, provocar peristaltismo intestinal y hacer que la defecación sea suave y estable, lo que es de gran beneficio para prevenir el cáncer intestinal y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares causadas por niveles elevados de lípidos en sangre.

¿Cuándo es el mejor momento para comer manzanas? Justo después de comer, la comida no se puede vaciar a tiempo. Si vuelves a comer fruta, ésta permanecerá en el estómago, incapaz de ser digerida y absorbida por los intestinos, y no podrá desempeñar la función que le corresponde. Por ello, lo mejor es comer fruta entre horas, unas dos horas después de la comida principal. ¿Por qué dices eso? Mi estómago se llena después de una comida y mis niveles de azúcar en sangre aumentan. Si añades fruta, la carga glucémica será aún mayor.

El mejor momento para comer una pieza de fruta es a las noventa de la mañana o a las tres o cuatro de la tarde. Además, aunque la fruta es buena, no comas demasiada. Si te "remojas" en la "cesta de frutas" todo el día, tendrás efectos negativos. El tamaño de tu estómago es limitado. Si comes demasiada fruta, no podrás comer otros alimentos. 1-2 frutas al día son suficientes.

El valor nutricional de las manzanas Las manzanas tienen un sabor suave y son ricas en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A y. vitamina B., vitamina C y fibra dietética. El ácido málico, el ácido tartárico y el betacaroteno tienen el valor nutricional más cercano de todas las frutas y verduras.

Sin embargo, las semillas de manzana contienen glucósidos cianogénicos químicos tóxicos. Los glucósidos cianogénicos se pueden hidrolizar en ácido cianhídrico (HCN) bajo la acción de ácidos o enzimas. La cantidad de glucósidos cianogénicos convertidos en ácido cianhídrico por gramo de semillas de manzana es de unos cientos de microgramos. Es casi imposible envenenarse, pero se debe evitar la parte central al comer manzanas en la vida diaria.