¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso bebiendo té oolong?
Rusia y Alemania respondieron. Los estudios han descubierto que beber 8 gramos de té oolong al día puede ayudar a la mitad de las personas obesas a perder peso. Otro estudio ha confirmado que beber 2 tazas de té oolong con una alta concentración de catequinas todos los días puede reducir el peso, la circunferencia de la cintura y la tasa de grasa corporal de las personas obesas después de tres meses. Investigaciones adicionales encontraron que los extractos de té verde y té negro contienen algunos ingredientes activos que pueden reducir la absorción de grasas de la dieta, promover la descomposición oxidativa de los ácidos grasos e inhibir la actividad de la lipoxigenasa. Estos efectos no pueden ser reemplazados completamente por la cafeína. Pero ten cuidado. . . Mito 1: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto de pérdida de peso. Dado que los componentes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, así como la cafeína y la teofilina, conviene elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio. Mito 2: Beber té suave puede ayudarte a perder peso. Cualquier sustancia activa requiere una dosis adecuada para ejercer sus efectos sobre la salud. En estudios sobre pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té osciló entre 90 y 690 mg. Beber simplemente tres o dos tazas de té suave y aromático no le ayudará a perder peso. Mito 3: El efecto de pérdida de peso de beber té se puede mantener durante mucho tiempo. Es posible que beber té no necesariamente tenga un efecto de mantenimiento a largo plazo en el control del peso. Una vez que dejes de beber té, es probable que recuperes peso. Mito 4: Beber mucho té por la noche te ayudará a perder peso al dormir menos. Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que es más adecuado beber té por la mañana y por la mañana. Si bebe té después de las 5 de la tarde, puede causar insomnio por la noche. Reducir el sueño no solo no mejorará los resultados de la pérdida de peso, sino que también aumentará el azúcar en la sangre y aumentará los niveles de la hormona que promueve el apetito, lo que no vale la pena perder. Eso sí, si no es necesario perder peso, especialmente en niños, lo mejor es limitar la cantidad de cafeína. Recomendar beber té suave sigue siendo saludable para la mayoría de las personas. . . Espero que las opiniones anteriores puedan ayudarte. ~ ~ ~ Jeje.
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