¿Qué alimentos reducen los lípidos en sangre más rápidamente?

Soja: contiene ocho tipos de aminoácidos esenciales, vitaminas y oligoelementos que pueden reducir el colesterol en sangre.

2. Cacahuetes: El aceite de cacahuete ayuda a descomponer el colesterol en el hígado y a reducir el colesterol en la sangre.

3. Hongos shiitake: Contiene un derivado de purina, que tiene un evidente efecto hipolipemiante.

4. Ajo: Contiene capsaicina volátil, que puede eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y tiene un evidente efecto reductor del colesterol.

5. Cebollas: Contiene disulfuro de trialilo y aminoácidos que contienen azufre, que tienen buenos efectos hipolipemiantes en sangre.

6. Jengibre: Contiene oleorresina, que puede inhibir la absorción del colesterol por parte del cuerpo.

7. Té: tiene un evidente efecto reductor del colesterol.

8. Naranjas: Acelera la conversión del colesterol y reduce los niveles de colesterol y lípidos en sangre.

9. Yogur: tiene un evidente efecto reductor del colesterol.

Además, la tortuga de caparazón blando, el aceite de maíz, las semillas de girasol y las algas marinas tienen efectos reductores del colesterol.

1. Productos de soja preferidos: Los productos de soja no contienen colesterol. Los fitoesteroles contenidos impiden la absorción intestinal del colesterol de la dieta. La lecitina puede evitar que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos para formar placas ateroscleróticas, y la proteína de soja puede reducir significativamente los niveles séricos de colesterol total, lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos. Por lo tanto, comer más productos de soya como tofu y leche de soya es muy beneficioso para reducir los lípidos en sangre. Otros frijoles como los frijoles mungos, los frijoles rojos, etc. también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre.

2. El ajo y la cebolla también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre: el ajo puede relajar los vasos sanguíneos, prevenir la agregación plaquetaria y prevenir la biosíntesis del colesterol. Y tiene la función de esterilización y desintoxicación. Las cebollas pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis, y también pueden reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión.

3. Comer pescado con regularidad también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre: especialmente el pescado de mar. El efecto hipolipemiante es mejor. Por ejemplo, los japoneses tienen menos probabilidades de sufrir hiperlipidemia y enfermedades coronarias, que se dice que están relacionadas con su amor por comer pescado de mar; los esquimales que viven en el Ártico comen mucho pescado de mar y nadie sufre de enfermedades coronarias. cardiopatía.

4. Coma a menudo hongos y setas negros: el hongo negro tiene los efectos de la agregación antiplaquetaria, reduce los lípidos en la sangre y previene la deposición de colesterol en la sangre: los hongos pueden regular el metabolismo humano, reducir la presión arterial y los lípidos en la sangre. Y reducir la grasa y la grasa en el hígado El papel del contenido de colesterol.

5. El trigo sarraceno, la avena y la cebada pueden reducir los lípidos en sangre: El trigo sarraceno, la avena y la cebada son ricos en fibra soluble, que puede inhibir la absorción y el metabolismo del colesterol en el intestino delgado. Reducir los niveles de colesterol en sangre.

6.Otros: como maíz, patatas, té verde, leche, calabaza, pepino, berenjena, manzana, etc. También tiene un cierto efecto hipolipemiante en sangre. También preste atención al uso de aceite vegetal al cocinar y utilice menos o ningún aceite animal.