¿Qué alimentos y frutas son bajos en azúcar?

1) Alimentos vegetales con bajo contenido en azúcar: apio, col morada, algas, calabaza, lechuga, repollo, bolas de arroz, espinacas, melón de invierno, pepino, hojas de lechuga, puerros, repollo, arroz salvaje, melón amargo, tomates, pak choi, Contiene 1-2 gramos de azúcar por cada 100 gramos de col china, azucena, brotes de frijol mungo, col roja encurtida, espárragos, rábano blanco, rábano, rábano de Tianjin, cebolla, amaranto de invierno, col china, lentejas, frijoles, brotes de soja; La calabaza y el rábano blanco contienen de 4 a 6 gramos de azúcar por cada 100 gramos. La luffa, la luffa y el rábano blanco contienen de 4 a 6 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Los pepinos, las calabazas y los tomates contienen aproximadamente un 2% de azúcar.

(2) Frutas con menor contenido en azúcar: la sandía y el melón contienen 4-5 azúcares, uvas, cerezas, peras, limones, naranjas, melocotones, ciruelas, granadas, naranjas, nísperos, pomelos, arándanos, manzana , piña, kiwi, etc. El contenido de azúcar es de aprox.

(3) Cereales en tubo con menor contenido en azúcar: patatas, boniatos y yuca.

Los fritos, dulces, bebidas, frutos secos, etc. contienen muchas calorías y conviene consumirlos menos.