¿Comer semillas de melón engordará?
Las semillas de melón son muy nutritivas, con un destacado contenido en vitaminas, proteínas y aceites. Sin embargo, las semillas de melón también son un alimento rico en calorías. ?
Las calorías de las semillas de melón son 597 kcal, 23,9 gramos de proteínas, 34,53 mg de vitamina E, 49,9 gramos de grasa y 264 mg de magnesio. Es fácil ganar peso una vez que se comen demasiados alimentos ricos en calorías.
Datos ampliados:
El valor nutricional de las semillas de melón
1. El contenido de grasa de las semillas de melón puede alcanzar alrededor del 50%, principalmente grasas insaturadas, sin colesterol. y el contenido de ácido linoleico puede alcanzar el 70%, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre humana y proteger la salud cardiovascular.
2. Ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos, las semillas de melón tienen el efecto de prevenir la anemia y otras enfermedades. Las semillas de melón son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E.
3. Comer un puñado de semillas de melón cada día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina E del organismo.
4. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.
People's Daily Online - ¿Comer semillas de melón engordará? Valor nutricional de varias semillas de melón
People's Daily Online - ¿Las semillas de melón tienen un alto valor nutricional? ¿Quién no debería comer semillas de melón?