¿Comer maíz puede ayudarte a perder peso?
Principios del maíz para bajar de peso
1. Fibra dietética: El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede humedecer los intestinos y desintoxicarlos, logrando así el efecto de adelgazar. abdomen. La fibra dietética se expandirá en los intestinos y aumentará la saciedad. Además, el maíz contiene mucho almidón, que permanece en el estómago durante mucho tiempo, lo que hace que las personas tengan menos probabilidades de sentir hambre y ayuda a controlar la ingesta de grasas en otros alimentos.
2. Magnesio: El magnesio contenido en el maíz también es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y la absorción, favorece la excreción de desechos en el organismo y también puede favorecer la pérdida de peso.
3. El maíz debe ser diurético: El maíz debe tener un sabor dulce y ser de naturaleza neutra. Tiene efectos diuresis, reduce la hinchazón, disminuye la presión arterial, detiene el sangrado y tiene efectos coleréticos. Por tanto, el efecto diurético del maíz puede eliminar el edema corporal y las personas que quieran adelgazar pueden beber sopa.
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Datos extendidos:
De hecho, cuanto más maíz coma, mejor será su efecto de pérdida de peso. Por el contrario, debido a que el maíz contiene ciertas calorías, grasas y azúcares, no se puede consumir en grandes cantidades. Puedes comer 1-2 barritas al día para evitar ganar peso por la imposibilidad de consumir calorías a tiempo.
Y no se puede comer maíz solo en tres comidas al día, por lo que, aunque el efecto de pérdida de peso es mejor, las personas que comen maíz solo durante mucho tiempo sufrirán deficiencia de vitamina PP, piel áspera e hiperqueratosis. y otros síntomas, por lo que en la cena o el almuerzo simplemente elige el maíz como alimento básico.
Referencia:
/baike .baidu com/item/% E7 % 8E % 89 % E7 % b 1 % B3/18401. fr = Aladdin " target = " _ white " title = "Enciclopedia Baidu-Maíz">Enciclopedia Baidu-Maíz