Frutas o verduras que contienen flavonoides

1. Frutas Las frutas que contienen flavonoides suelen incluir melones, manzanas, uvas, etc. Comerlas adecuadamente puede ayudar a mejorar la sangre y la circulación, y reducir la grasa y el colesterol en sangre. 2. Frijoles La soja, los frijoles negros, las lentejas, etc. también contienen muchos flavonoides. Comerlos adecuadamente puede desempeñar un buen papel antioxidante, promover la rápida eliminación de los radicales libres en el cuerpo y prevenir el envejecimiento. 3. Verduras: Los pepinos, los frijoles, las cebollas y otras verduras también contienen ciertos compuestos flavonoides. Un consumo adecuado puede retrasar hasta cierto punto la apoptosis de las células normales y ayudar a resistir los tumores. Además, los productos de soya como el tofu, la yuba y la leche de soya también contienen cantidades relativamente grandes de flavonoides. Puede optar por consumirlos de manera adecuada para ayudar a su salud.