¿Qué frutas son bajas en azúcar?
Las frutas con un contenido de azúcar de 11-20g por 100g incluyen plátanos, granadas, melones, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc. Esta fruta puede aportar 50-90 kcal por 100 gramos.
Se deben consumir frutas con un contenido de azúcar superior a 20g por 100g de fruta, incluidos los dátiles rojos y los frutos rojos, especialmente los dátiles secos, los dátiles confitados, los caquis, las pasas, los orejones, los longanes, las frutas confitadas, etc. no ser comido. Las frutas frescas con un contenido especialmente alto de azúcar, como las manzanas Fuji rojas, los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, los melones, las uvas rosadas, los dátiles de invierno, los melocotones amarillos, etc., tampoco son aptas para el consumo. Esta fruta aporta más de 100 kcal por 100 gramos.