Los pros y los contras de tomar café. ¿Puedo tomarlo con mi pareja?

Puedes tener un acompañante cuando tomas café. Si bebe café directamente, tendrá un sabor amargo, lo que puede no ser aceptable para la mayoría de las personas. Coffee Mate se utiliza como sustituto de la leche fresca. Los ingredientes principales son la leche en polvo y el azúcar, que pueden mejorar el sabor y proporcionar una nutrición equilibrada.

Beneficios de tomar café

1. Un estudio publicado en el "American Journal of Chemical Medicine" encontró que beber tres tazas de café al día puede reducir el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres1. /5. Los hombres que bebían 3 tazas al día tenían un 40% menos de riesgo de desarrollar cálculos biliares.

2. Un estudio de la Universidad de Utah encontró que cuatro tazas de café, que contienen alrededor de 400 mg de cafeína, pueden reducir el riesgo de cáncer de boca y garganta en un 39%. Además, reduce el riesgo de cáncer de colon, cáncer de mama y diabetes tipo 2.

3. El contenido de fibra dietética soluble en el café es muy elevado, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal. La cafeína es el ingrediente activo del café. Activa el sistema nervioso central y puede usarse para crear analgésicos de acción prolongada. Puede resistir la somnolencia, los resfriados, el asma y los edemas.

4. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg por día (aproximadamente 3 tazas de café preparado), lo que tendrá un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.

Desventajas de beber café

1. Es fácil causar diabetes. Los investigadores descubrieron mediante análisis de encuestas que los países que beben más café también tienen la mayor cantidad de personas que padecen diabetes.

2. La cafeína interfiere con la absorción de calcio y aumenta el riesgo de osteoporosis. Beber demasiado acelerará la pérdida de minerales y vitaminas en el organismo. Si bien aumenta la presión arterial, también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

3. Un estudio estadounidense de 2006 demostró que tres tazas de café al día aumentaban ligeramente la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco.

4. La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo.

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