¿Está bien tomar probióticos después de beber vino tinto?

¿Cómo complementar adecuadamente los probióticos? Complementar los probióticos para promover la salud requiere cumplir con una cierta cantidad de bacterias, mantener la actividad, una cantidad suficiente de bacterias y un consumo continuo en cuatro situaciones. Todos sabemos que el yogur contiene probióticos. ¿Sabes qué otros alimentos además del yogur contienen probióticos? Popularicemos los probióticos en nuestras vidas. Ya sabes, muchos alimentos fermentados en la vida contienen probióticos, pero los efectos solo son buenos o malos.

No todos los quesos tienen probióticos de alta calidad, principalmente los quesos blandos como el cheddar y el parmesano. El queso se elabora fermentando la leche después de que las bacterias del ácido láctico la hagan crujiente. El queso suele contener Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium, Propionibacterium, etc. A la hora de comprar en el supermercado, puedes prestar atención a la lista de ingredientes que dice queso que contiene probióticos, que es exactamente lo que necesitamos. Por lo general, unos 30 gramos pueden satisfacer las proteínas y el calcio que necesita el cuerpo humano. El vino tinto, el vino no puede reponer los probióticos, solo puede proporcionar alimentos probióticos: los probióticos. Complementar los prebióticos puede proporcionar nutrientes para las bacterias probióticas en los intestinos y también protegerlos. Los estudios demuestran que los polifenoles y antioxidantes del vino son buenos para el intestino. Después de beber dos vasos de vino al día, la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino aumentó significativamente después de 4 semanas. Así que no penséis que beber es un comportamiento pequeñoburgués. Eso es verdaderamente entender la vida.

La salsa de soja y la sopa de miso son sopas que los japoneses beben a diario. La longevidad de los japoneses no es razonable. La salsa de soja se elabora a partir de semillas de soja fermentadas y es rica en probióticos, pero una cucharada de salsa de soja tiene sólo 40 calorías. Bajo en calorías y alto en nutrientes, no es de extrañar que a los japoneses les guste tanto beberlo. Todo el mundo está familiarizado con el kimchi y algunas familias lo toman todos los días. Un poco de sal en el repollo puede fermentar muchos probióticos. Además de los probióticos, el kimchi fermentado también tiene metabolitos beneficiosos. La fibra dietética y varios antioxidantes del kimchi son beneficiosos para la reproducción de los probióticos. El tofu de soja, la lengua congoleña y la salsa de soja tienen principios similares. Todos están elaborados con soja fermentada. La soja evolucionó a partir de la salsa de soja y tiene el doble de proteína. Mientras complementa con probióticos, no se olvide de las proteínas.

Los probióticos pueden regular el equilibrio de la flora intestinal, regular nuestra salud intestinal, mejorar la inmunidad humana y mantener los indicadores de salud humana. Si tenemos hábitos alimentarios razonables, una vida regular y buenos hábitos de vida, basta con complementar los probióticos a través de los alimentos. Lo anterior: yogur, queso, vino, salsa de soja, kimchi, soja, etc.