¿Beber alcohol afectará el entrenamiento muscular?
Los gimnasios prohíben a los miembros hacer ejercicio después de beber alcohol dilatará los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y aumentar los riesgos de seguridad durante el ejercicio. Las primeras investigaciones sugieren que la ingesta de alcohol en un cierto nivel puede reducir la capacidad de ejercicio. Por ejemplo, algunas investigaciones dicen que si consumes etanol al 94% a razón de 0,6 ml por kilogramo de peso, tu rendimiento en el salto vertical de altura se reducirá en un 6%, y tu rendimiento en los 80 metros lisos se reducirá en 65.438+. 00%. Si este efecto del alcohol sobre la potencia explosiva existe, también puede tener un cierto impacto en la calidad del entrenamiento del culturismo y afectar indirectamente el efecto del culturismo. Beber en exceso afectará el control de la postura corporal de una persona, provocará inestabilidad física y ataxia de movimiento y tendrá un impacto adverso directo en el entrenamiento físico de los músculos.
Efectos del consumo excesivo de alcohol a largo plazo sobre el crecimiento muscular
El alcohol puede reducir los niveles de testosterona en sangre, lo que teóricamente podría tener efectos adversos. 2. El alcohol puede causar desnutrición. Esto se ve afectado principalmente por dos aspectos. Una es que el alcohol en sí tiene muchas calorías y puede sustituir parte de la dieta. Por ejemplo, algunas personas comerán menos (pero no todas) después de beber alcohol, lo que provocará desnutrición primaria. 3. El alcohol puede causar complicaciones metabólicas en el tracto gastrointestinal y el hígado, provocar una mala absorción de nutrientes y no favorece el aumento de masa muscular.
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