Contenido de cafeína
La preocupación más común es que la cafeína afecte al sueño.
De hecho, muchos de los alimentos con los que entramos en contacto en nuestra vida diaria contienen cafeína, como el té, la cola, etc. Sin embargo, en comparación con el café, estos alimentos se han vuelto comunes y más fácilmente aceptados por todos.
Bebidas de café
Actualmente es muy común el café instantáneo y el café recién molido a partir de granos de café.
Aunque el café instantáneo tiene un menor contenido en cafeína que el café hecho a mano, consume más.
El contenido en cafeína varía mucho según el fabricante. Por lo general, la mayoría del café instantáneo tiene alrededor de 71 mg y el café filtrado básicamente tiene menos de 85 mg.
Además, la variedad de café también traerá grandes diferencias en el contenido de cafeína. El café robusta tiene el doble de cafeína que el café normal. Arábica.
Otras bebidas
El té es la bebida con cafeína más frecuente en la vida diaria y es casi nuestra bebida nacional. Nuestro CT es generalmente considerado un país con una cultura tradicional del té.
Para el mismo peso, el contenido de cafeína del té es mayor que el del café, pero la cantidad de té utilizada para preparar la misma cantidad de bebida es menor que la del café.
En las muestras caseras, el contenido de cafeína fue menor, alrededor de 159 mcg/ml, pero la diferencia fue grande. Normalmente una taza de té contiene menos de 60 mg de cafeína, pero el té fuerte puede contener más cafeína que el café ligero.
Veamos otro alimento diario, las bebidas de cacao y chocolate. Contiene aproximadamente 4-5 mg por taza. El chocolate puro y el chocolate para hornear contienen entre 10 y 26 mg de cafeína por onza y entre 0,7 y 0,9 mg de cafeína por gramo.
Además, la mayoría de refrescos, como la cola, también contienen cafeína. En el caso de la cola, la nuez de cola utilizada para dar sabor contiene cafeína, y cada botella de cola de 12 onzas puede contener entre 30 y 60 mg de cafeína. Las principales marcas de cola contienen aproximadamente 120 mg de cafeína por litro.
Fármacos y reactivos químicos
Muchos medicamentos también contienen cafeína, que se utiliza habitualmente para tratar los dolores de cabeza, aliviar el dolor, mejorar la digestión y tratar los resfriados.