¿Qué frutas tienen un efecto protector sobre el corazón?
Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, pectina, múltiples vitaminas y oligoelementos, que pueden ayudar al cuerpo a eliminar suavemente los desechos, reducir el colesterol y mejorar la condición física y la resistencia a las enfermedades. Los albaricoques son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina P, riboflavina, ácido cítrico y otros nutrientes, especialmente flavonoides, que pueden prevenir enfermedades cardíacas y reducir el infarto de miocardio.
El plátano es rico en hidratos de carbono, fibra dietética y múltiples vitaminas, especialmente potasio, que tiene un buen efecto sobre la función cardíaca. Las cerezas son ricas en hierro y una variedad de vitaminas y minerales, que pueden complementar las necesidades de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. Los cítricos son una fruta conocida por su alto contenido en vitamina C. Tiene propiedades antiperoxidación y prevención de enfermedades cardiovasculares. Las fresas son ricas en antocianinas, que son poderosos antioxidantes que pueden hacer circular los vasos sanguíneos, reduciendo así el riesgo del cuerpo de sufrir presión arterial alta;
Algunas frutas tienen un contenido particularmente alto de potasio, que es muy perjudicial para el corazón. Es beneficioso porque la actividad eléctrica cuando el corazón está funcionando utiliza iones de potasio en el electrolito. Los iones de potasio se transfieren al corazón durante la actividad eléctrica y actúan como conductor. Por lo general, los kiwis, pomelos, manzanas y plátanos tienen un alto contenido de potasio. Por ejemplo, el kiwi contiene más micronutrientes y vitaminas, como vitamina C y vitamina E, así como fructosa, que tiene menos probabilidades de aumentar el azúcar en sangre y es buena para el corazón. Además, el pomelo es rico en vitaminas y las manzanas también son ricas en vitaminas. Además, los plátanos pueden hidratar los intestinos y favorecer la defecación. Al mismo tiempo, contiene más iones de potasio, lo que favorece la nutrición del miocardio y mejora el metabolismo del miocardio. Por tanto, los plátanos son la fruta preferida de los pacientes con enfermedades cardíacas.
Las moras tienen los efectos de retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad, promover el metabolismo cerebral, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y ser antiarritmia. Los arándanos son ricos en vitamina C, flavonoides y otros antioxidantes. Su rica pectina puede nutrir la belleza, mejorar el estreñimiento y ayudar a eliminar toxinas y exceso de grasa del cuerpo. El aguacate es una fruta popular que contiene ingredientes beneficiosos como vitaminas y proteínas que ayudan a reducir el colesterol y reducir la incidencia de cáncer y enfermedades cardíacas.