¿Está bien beber agua hervida y té?
Las personas pueden pasar tres días sin comer, pero no pueden pasar un día sin beber agua. Si el cuerpo tiene sed, significa que le falta entre un 1% y un 2% de agua. Cuando el cuerpo tiene sed, perderá entre un 4% y un 5% de agua. Cuando las personas están inconscientes, sentirán hambre entre el 14% y el 15% del tiempo.
La reposición oportuna de agua no solo ayuda a suministrar nutrientes a las células principales, sino que también acelera la circulación sanguínea, promueve el metabolismo, mantiene la función de desintoxicación de los órganos principales, evita que las toxinas se acumulen en el cuerpo y descarga rápidamente los metabolitos.
Por ejemplo, beber té con leche, té negro, té verde, café, cerveza helada, etc. Especialmente los adolescentes de entre 20 y 30 años prefieren beber algunas bebidas heladas para reponer el cuerpo con agua, mientras que las personas de mediana edad y mayores de entre 50 y 60 años prefieren beber un poco de té.
El sabor del té es tan fuerte que si no lo bebes durante un día, te sentirás incómodo e incapaz de liberarte del remolino del té. Entonces, ¿cuál es más saludable si bebes agua hervida o té durante mucho tiempo en la vida diaria?
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¿Quién es más saludable: el té o el agua hervida durante mucho tiempo? Quizás no sea lo que piensas
Los polifenoles del té ricos en té ayudan a actuar como antioxidantes normales para el cuerpo, reducen eficazmente los lípidos en sangre y son beneficiosos para el mantenimiento de los vasos sanguíneos. Además, el té también es rico en cafeína, lo que ayuda a refrescar la mente y mejorar la eficiencia en el trabajo y el aprendizaje de las personas.
Un estudio de 2020 encontró que beber té está relacionado con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Hubo una * * * entrevista a más de 65,438+0,000 personas, con un período de seguimiento de aproximadamente 8 años.
Las investigaciones han descubierto que, en comparación con las personas que no beben té, la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en personas de mediana edad y mayores mayores de 50 años se retrasará aproximadamente 65438 ± 0,35 años, y su La esperanza de vida se puede ampliar en 2,25 años. Amigos varones Los beneficios son más evidentes que los de las amigas.
En otro estudio, los investigadores encontraron que los bebedores de té tenían un aumento significativo del HDL pero una disminución del LDL en sangre. HDL es un carroñero en la sangre. Beber un poco de té de forma adecuada puede aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad, eliminar eficazmente otras sustancias lipídicas, mantener la circulación sanguínea y prevenir la hiperlipidemia.
El colesterol de baja densidad en la sangre almacenará lípidos sanguíneos en las paredes internas de los vasos sanguíneos, dificultará la circulación sanguínea e incluso provocará la obstrucción de los vasos sanguíneos. Este estudio también muestra que beber té puede ayudar a estabilizar los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y promover la salud de la sangre.
Por eso, beber un poco de té de forma adecuada también puede ser bueno para tu organismo. Hay un viejo dicho en la comunidad médica: "Hablar de toxicidad sin tener en cuenta la dosis es ser un gamberro". La condición física de cada persona es diferente y su demanda y consumo de té también son diferentes.
Beber una cantidad adecuada de té puede desempeñar un cierto papel en la salud diaria, pero existe un rango de dosis seguro para la ingesta de cualquier sustancia. Beber un poco de té con moderación es bueno para el cuerpo, pero beber demasiado también puede generar riesgos para la seguridad.
El té contiene muchos alcaloides, como la cafeína. Beber demasiado puede irritar la salud de su tracto gastrointestinal. Para las personas con problemas gastrointestinales, aumentará la carga sobre el cuerpo y provocará otras anomalías.
Para las personas que duermen mal o tienen muchas emociones, beber demasiado té también puede causar irritabilidad, o la excitación anormal del centro nervioso puede provocar insomnio e irritabilidad, lo que supondrá una cierta carga para los riñones.
El agua corriente es el agua del grifo que utilizamos habitualmente en nuestra vida diaria. Después de hervir los oligoelementos que contiene, las bacterias y los microorganismos también se eliminarán de manera efectiva, lo que hará que su uso sea más seguro, saludable y económico.
Beber un poco de agua hervida de forma adecuada puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo, mantener la vida y la salud, promover la quema de sustancias grasas en el cuerpo y ayudar a reducir la grasa y el peso.
Reponga el agua hervida a tiempo, asegurando más de 1500 ml al día, lo que puede reducir la viscosidad de la sangre, acelerar la circulación sanguínea, reducir la trombosis aguda y prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares.
Para las personas de mediana edad y mayores, beber más agua hervida puede ayudar con la micción, la diuresis y la excreción de cálculos. Para los pacientes con cálculos renales, beber más agua puede promover la excreción de cálculos en el cuerpo.
Tenemos que admitir que beber agua puede aportar algunos beneficios al organismo, pero los nutricionistas también nos dan una sugerencia: la cantidad de agua que se bebe no es mejor para el organismo.
En circunstancias normales, la ingesta diaria de agua de un adulto normal debe mantenerse entre 1500 ml y 2500 ml aproximadamente.
Beber demasiado también aumentará cierta carga sobre la función renal e incluso provocará una intoxicación crónica por agua.
Aunque beber agua es beneficioso, también hay que prestar atención a beber agua con moderación. Si bebemos demasiada agua, también provocaremos algunos riesgos para nuestra salud.
Las personas que beben agua hervida todos los días también experimentarán algunos cambios evidentes en su cuerpo. Descubrirán que su salud mejora cada vez más y su piel se vuelve más elástica. Las personas que beben té con regularidad también experimentarán algunos fenómenos positivos que pueden ayudar a relajar los intestinos, eliminar los componentes grasos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Entonces, ya sea que bebas té o agua hervida, es bueno para el cuerpo, cada uno tiene sus pros y sus contras. Sin embargo, a modo de recordatorio, también conviene prestar atención a las precauciones a la hora de beber agua para aportar hidratación al organismo.
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¿Cómo beber té y agua de forma saludable?
1. Las personas con enfermedad hepática deben reducir el consumo de té, porque el té es rico en cafeína, que es metabolizada por el hígado. Beber demasiado té pondrá en peligro la función de las células del hígado.
2. Para personas con estómago débil y constitución fría, no se recomienda beber demasiado té para evitar molestias gastrointestinales, irritación del tracto digestivo e incluso inducir enfermedades gastrointestinales, que también tendrán un cierto efecto. Impacto en el sistema nervioso.
3. No significa que cuanto más caliente esté el té, mejor será el efecto sobre la salud del organismo. Se recomienda beber té a una temperatura aproximada de 60 grados centígrados para evitar la distensión abdominal y el dolor y daño de la mucosa gastrointestinal.
4. No beba té fuerte, no beba té con el estómago vacío y beba menos té después de beber. Desarrolla un buen hábito de beber té, lo que ayudará a aliviar los fenómenos adversos en el cuerpo. .
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