¿Puedo beber yogur inmediatamente después del desayuno?

Puedes tomar yogur inmediatamente después del desayuno. Beber yogur después de las comidas es mejor para el estómago.

El yogur tiene muchos beneficios para el tracto intestinal, por lo que también es muy popular entre todo el mundo. Sin embargo, beber yogur en ayunas no es una buena idea. La concentración de ácido gástrico en el cuerpo humano es relativamente alta. alto con el estómago vacío, los probióticos del yogur se destruyen fácilmente con el ácido gástrico y pierden su valor debido. Si no hay alimentos para neutralizar el ácido gástrico en este momento, el yogur puede provocar gastritis. , úlcera gástrica y otras enfermedades a largo plazo.

Remedio: Mientras bebes yogur, come algunos alimentos con carbohidratos, como fideos, bollos al vapor, pan, etc.

Información ampliada:

El plan del día está en la "mañana". Ya sea trabajo o estudio, una mañana enérgica es crucial para todos. Pero, ¿cómo te mantienes con energía? Un desayuno que reponga energías es fundamental. Aunque la importancia del desayuno ha recibido cada vez más atención por parte de todos, todavía hay algunas personas que pierden el tiempo con el desayuno y algunas personas tienen algunos malentendidos sobre el desayuno.

1. Malentendido 1: Leche y huevos

¿Por qué mencionamos aquí esta combinación? No es que no puedas comer estas dos cosas al mismo tiempo, pero significa que si solo consumes estos dos alimentos en el desayuno, provocarás desperdicio. El desayuno no sólo debe tener la "calidad" de los huevos y la leche, que pueden aportar proteínas de alta calidad, sino también la "cantidad" de cereales, que pueden aportar calorías. Un desayuno ideal debe tener calidad y calidad. La proteína sólo puede desempeñar su papel de nivel superior si los carbohidratos son suficientes; de lo contrario, se "quemará" para proporcionar calorías y ser consumida como calorías.

Remedio: Añadir algunos alimentos cereales, como bollos al vapor, bollos al vapor o pan.

2. Malentendido 2: Comer solo frutas

A menudo escuchamos a algunas mujeres amantes de la belleza decir que solo comen frutas en el desayuno para perder peso y embellecer su piel. a largo plazo, puede resultar contraproducente. La fruta sólo contiene vitaminas, minerales y fibra, que son sustancias esenciales para el cuerpo humano. Sin embargo, sólo contiene una pequeña cantidad de carbohidratos y muy poca proteína, que no puede cubrir nuestras necesidades metabólicas durante una mañana, por lo que el cuerpo humano las realizará. autorregulación y utilización del glucógeno y las proteínas almacenadas en el cuerpo. Con el tiempo, pueden producirse piel seca, arrugas y otros fenómenos que aceleran el envejecimiento del cuerpo humano.

Remedio: Aumentar los lácteos (yogur o leche), los productos integrales (avena, pan integral, etc.).

3. Malentendido 3: Comer mientras camina

Con el ritmo acelerado de vida, a un gran número de personas les gusta comer mientras caminan, o incluso comer y correr, lo cual también es muy agradable. malo. Cuando el cuerpo humano está comiendo, el tracto gastrointestinal está ocupado trabajando y el suministro de sangre aquí será relativamente abundante. Si el cuerpo humano se está moviendo en este momento, el "suministro de energía" del tracto gastrointestinal se desviará en gran medida. , que definitivamente afectará la salud del cuerpo humano. La función digestiva normal del tracto gastrointestinal puede provocar gastritis e incluso gastroptosis.

Remedio: Tratar la enfermedad y encontrar la causa raíz, y abandonar por completo este hábito es el enfoque más fundamental. Levantarse 15-20 minutos antes todos los días, sentarse y desayunar tranquilamente media hora después de levantarse. arriba.

People's Daily Online - ¿Es necesario beber yogur con el estómago vacío? Cinco grandes malentendidos sobre el desayuno