¿Qué frutas pueden comer las madres que amamantan?
El periodo de lactancia es uno de los tres periodos más importantes para la mujer, y también es el momento más significativo y feliz en la vida de una mujer. Durante este período, la nueva madre está débil y tiene baja inmunidad, por lo que debe prestar atención a su propia recuperación, al mismo tiempo que, como fuente de suministro de alimentos para el bebé, también debe tener en cuenta la suficiencia de la leche y la salud nutricional; . Entonces, las nuevas madres deben llevar una dieta equilibrada, además de los conocidos alimentos ricos en calorías y proteínas, ¿qué frutas se pueden comer durante la lactancia para complementar diversos nutrientes? Manzana
La manzana es una de las frutas más comunes y se puede consumir durante todo el año. Es de sabor dulce, de naturaleza fresca, de naturaleza cálida; agridulce, delicioso y rico en nutrientes. Es apto para todas las edades. Tiene un alto valor nutricional y médico y ayuda con la recuperación posparto y el desarrollo infantil. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, que pueden relajar los intestinos y reponer la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Las madres que toman más hierro y la leche sudorosa que contiene más hierro también ayuda a prevenir la anemia en los bebés. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a prevenir hemorragias, al mismo tiempo, proporciona calcio al bebé a través de la leche, promueve el crecimiento de los dientes y huesos del bebé y también puede prevenir el raquitismo. Longan
Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce, de naturaleza neutra y nutre la sangre y el bazo. La carne fresca de longan o seca de longan es adecuada para que las madres lactantes con constitución débil la coman adecuadamente. Azufaifa
La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, dragar los vasos sanguíneos y desintoxicar. Es el mejor tónico entre las frutas. Es especialmente adecuado para mujeres embarazadas con bazo y estómago débiles y falta de qi y sangre. Tiene efectos antipiréticos, calmante de la sed, diuresis y lactancia. El consumo regular puede mejorar la inmunidad. Es beneficioso para la recuperación después de una cesárea.