El valor nutricional y los usos mágicos de varias frutas.

1. Uvas

Pueden suplir diversas carencias y alargar la vida. Su consumo es eficaz en el tratamiento de edemas, gastritis, enteritis, disentería, hepatitis viral crónica, herpes y acné relacionados con el corazón, los riñones y la desnutrición. Las uvas contienen fenol polimérico natural, que puede combinarse con proteínas de bacterias y virus para hacerles perder su capacidad de transmitir enfermedades. Tiene un buen efecto letal sobre el poliovirus y algunos otros virus. En resumen, las uvas pueden nutrir y fortalecer el cuerpo, reponer la sangre y el Qi, fortalecer los músculos y los huesos y facilitar la micción. Se utiliza para tratar la debilidad del Qi y de la sangre, palpitaciones y sudores nocturnos, tos debida a deficiencia pulmonar, artralgia reumática, disuria, edema y gonorrea. Las uvas son una fruta con un alto valor nutricional, especialmente un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, comer demasiadas puede producir fácilmente calor interno, lo que provoca deficiencia de yin, calor interno y pérdida de líquidos corporales. Debido a que es rico en glucosa y fructosa, se puede convertir rápidamente en calor, por lo que es eficaz para eliminar la fatiga.

2. Ciruelas

Las ciruelas son de naturaleza suave, de sabor agridulce, pueden eliminar el calor del hígado, producir líquido, ser diuréticas y fortalecer el estómago. Las ciruelas contienen varios aminoácidos, que son agridulces. La medicina tradicional china cree que las ciruelas frescas o secas pueden curar la fatiga interarticular, el dolor de estómago y los vómitos, y deben consumirse para las enfermedades hepáticas. Comer ciruelas frescas puede curar la hepatitis y la ascitis dura y tiene un efecto terapéutico auxiliar en pacientes con hepatitis persistente y cirrosis. Puede limpiar y nutrir el hígado.

3. Melocotón

El melocotón "es una fruta grande con un hermoso color, piel fina y pulpa gruesa, sabor jugoso y dulce y rico aroma. El melocotón se come como fruta en conserva, lo que es bueno para el color y los pulmones. Es Apto para enfermedades pulmonares". Su fruto es delicado, de buen sabor y de fácil digestión. Es apto para personas de todas las edades, especialmente personas de mediana edad y ancianos, mujeres, niños y pacientes frágiles. El melocotón tiene las funciones de tonificar la piel, despejar el estómago, humedecer los pulmones, eliminar flemas y diuresis. Tras análisis y comparaciones, los nutricionistas creen que el contenido de proteínas de los melocotones es dos veces mayor que el de las manzanas y las uvas, y siete veces mayor que el de las peras. El contenido de hierro es tres veces mayor que el de las manzanas y cinco veces mayor que el de las peras. Por eso, se la llama la "Reina de las Frutas" en el mercado frutícola nacional y extranjero. El melocotón también contiene algo de vitamina C y bajas cantidades de otras vitaminas y minerales. Sin embargo, sus ingredientes pueden activar la función de los intestinos y favorecer la excreción de desechos.

4. Peras

Las peras son de naturaleza fría, contienen mucha agua y tienen un alto contenido de azúcar, que son principalmente azúcares solubles como fructosa, glucosa y sacarosa. También contienen una variedad de ácidos orgánicos, por lo que. tienen un sabor dulce, jugoso y agradable. Después de comer, la boca se llenará de frescor. Es nutritivo y antipirético. Puede aliviar la tos y promover los fluidos corporales, limpiar el corazón e hidratar la garganta, reducir el fuego y aliviar el calor. fiebre También puede hidratar los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. Es eficaz para pacientes que padecen resfriados, tos y bronquitis aguda y crónica. Las peras también tienen los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin, eliminar el calor y ser sedantes. Debido a que las peras contienen muchos glucósidos, ácido tánico y una variedad de vitaminas, es muy beneficioso para los pacientes con hipertensión, enfermedades cardíacas y pulmonares, hepatitis y cirrosis comer peras cuando tienen mareos, ojos fibrosos, palpitaciones y tinnitus. Los pacientes con hepatitis que comen peras pueden proteger el hígado, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Las peras pueden humedecer los pulmones y enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego, eliminar la intoxicación por alcohol, eliminar la flema y purificar la sangre, etc., y son buenas para. fiebre, disnea, diabetes, asma, etc., son más efectivos. Tiene mucha agua y jugo. Su consumo regular no solo puede hidratar la boquilla, sino también prevenir enfermedades laríngeas. Tiene un efecto diurético y puede prevenir el estreñimiento. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, las personas con deficiencia de bazo, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deben comer demasiado.

5. Manzana

La pulpa de manzana contiene un alto contenido en azúcares, principalmente fructosa, azúcar reductor y sacarosa, que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, además contiene ácidos orgánicos y alcoholes aromáticos; que hacen que la fruta sea fragante, dulce, ácida y refrescante, lo que puede aumentar el apetito y promover la digestión. Las manzanas también contienen más potasio (100 mg por 100 g de pulpa) y menos sodio (sólo 14 mg). Las frutas con alto contenido de potasio pueden promover la excreción de sales de sodio del cuerpo y tener buenos efectos curativos en pacientes con edema e hipertensión. Las manzanas contienen una gran cantidad de ácido de frutas y ácido tánico, que ayudan a la digestión y tienen efectos astringentes, y pueden curar la diarrea crónica. Pele y descorazone las manzanas para hacer puré para que lo coman los niños. No solo puede aumentar la nutrición, sino que también tiene un buen efecto en los niños con enteritis y diarrea. Las manzanas contienen diversos minerales, especialmente ricos en fósforo soluble y hierro. Aproximadamente 9 mg de fósforo y 0,3 mg de hierro por kilogramo de manzanas. Este tipo de fósforo y hierro tiene la función de reponer la sangre, favorecer el sueño y rejuvenecer la mente, y tiene la función de prevenir la acumulación de alimentos, neutralizar el exceso de ácido gástrico y favorecer la micción de los riñones. Las manzanas también contienen más celulosa y ácidos orgánicos, que pueden promover la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces, hacerlas suaves y fáciles de excretar, prevenir el aumento del colesterol, reducir los niveles de azúcar en sangre y tratar la diabetes. Por lo tanto, comer 1 o 2 manzanas al día puede tratar el estreñimiento y tener ciertos efectos en pacientes en etapa inicial con diabetes, colitis neurológica y tuberculosis.

Según una investigación japonesa, las manzanas tienen un importante efecto preventivo en pacientes con presión arterial alta. Las personas que comen tres manzanas al día mantienen una presión arterial relativamente normal. Francia descubrió que las manzanas tienen el maravilloso efecto de reducir el colesterol en sangre. El jugo de manzana ha tenido durante mucho tiempo efectos sorprendentes sobre la deficiencia de zinc en el cuerpo humano. La deficiencia de zinc es causada por una mayor excreción en la diabetes, el consumo excesivo de frijoles, el consumo excesivo de alcohol y el uso de antibióticos, lo que puede provocar dermatitis, caída del cabello y otros síntomas. Según las investigaciones, el tratamiento con jugo de manzana es más fácil de digerir y absorber que el tratamiento con preparaciones de zinc en el pasado, y su eficacia también es mejor que la de las ostras ricas en zinc. Los jugos de frutas en alta concentración son más efectivos. Las manzanas son alimentos fisiológicamente alcalinos. Comer de 1 a 2 manzanas después de las comidas todos los días puede aliviar la acidez fisiológica de la carne y regular el equilibrio ácido-base de la sangre. Las mujeres embarazadas que comen manzanas durante el embarazo no solo pueden complementar la vitamina C y otros nutrientes, sino también ajustar el equilibrio de agua, sal y dieléctricos para prevenir las molestias gástricas causadas por los vómitos frecuentes. La manzana es un producto de belleza natural que no solo puede ayudar a perder peso, sino también a dejar la piel tersa y suave. Las manzanas son frutas bajas en calorías y los nutrientes que contienen se absorben fácilmente. El cobre, el yodo, el manganeso, el zinc, el potasio y otros elementos contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente el envejecimiento, la sequedad, la picazón y el agrietamiento de la piel. La manzana es una fruta popular para adelgazar. Es rica en pectina, que tiene efectos desintoxicantes y reduce la absorción de calorías. Mastica una manzana dura lentamente para liberar los ingredientes, lo que no sólo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. Las personas con exceso de grasa necesitan comer algunas manzanas agrias; los pacientes con enfermedades cardiovasculares necesitan comer algunas manzanas dulces. Las manzanas contienen vitaminas como A1, B, C y D. Puede curar la indigestión, humedecer los intestinos y fortalecer el estómago, y también puede eliminar el exceso de grasa en el cuerpo y usarse como agente para perder peso.

6. Caquis

Como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico, pero debemos centrarnos en prevenir la esclerosis cardiovascular Los caquis son mucho más eficaces que las manzanas y pueden serlo. Se dice que es bueno para la salud del corazón. El rey de la fruta. Esta fruta de color rojo anaranjado contiene altas cantidades de fibra, minerales y ácido carbólico. Todos estos son elementos para prevenir la arteriosclerosis. Si se desea comparar el contenido nutricional de los caquis y las manzanas, el contenido de fibra de los caquis es el doble que el de las manzanas, el ácido carbólico (un antioxidante) y los componentes minerales como sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro y manganeso son muchos; más alto sólo cobre y El contenido de zinc es menor que en las manzanas. Comer un caqui de tamaño mediano, unos 100 gramos, cada día es suficiente para prevenir la arteriosclerosis, la principal causa de infarto y accidente cerebrovascular. Los caquis también son ricos en vitamina C, que tiene un efecto diurético y puede favorecer la excreción de desechos en el organismo. Además, contiene una especie de ácido tánico, que tiene propiedades astringentes, puede solidificar las heces y también tiene un efecto coagulante sobre las proteínas. Por lo tanto, es mejor no comer alimentos ricos en proteínas junto con los caquis. En medicina está escrito: "El caqui puede curar enfermedades gastrointestinales, aliviar la intoxicación por alcohol, saciar la sed, eliminar la flema, humedecer los pulmones y nutrir el bazo en los niños". Sin embargo, los caquis son de naturaleza fría, por lo que es mejor no comerlos por la noche.

7. Cerezas

El contenido en hierro de las cerezas ocupa el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitaminas es mayor que el de las manzanas y el contenido de otros minerales como el fósforo y el potasio también es alto. Es el mejor producto nutritivo para nutrir la sangre y reponer el qi. Puede mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia. Puede hacer que la piel sea blanca y suave, eliminar arrugas y manchas. La cereza, que es muy llamativa en el mercado, es una valiosa medicina y alimento natural. La pulpa de la cereza puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros, por lo que tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones. También tiene un suave efecto laxante. A la hora de elegir, lo mejor es elegir cerezas con frutos regordetes y firmes y tallos verdes.

8． Albaricoques

Los albaricoques tienen un alto valor nutricional. Los contenidos de calcio, fósforo, hierro y proteínas son más altos entre las frutas. También contienen más sustancias anticancerígenas y contienen caroteno por 1,79 mg. , 22 veces mayor que la de las manzanas, que contiene 7 mg de vitamina C, el contenido más alto entre las frutas excepto los dátiles y los cítricos. Comer regularmente albaricoques, orejones o almendras con moderación es muy beneficioso para la prevención del cáncer y el cuidado de la salud. Las almendras también tienen la función de aliviar la tos, aliviar el asma, humedecer los intestinos y ser laxante. Además de comerse frescos, los albaricoques se pueden convertir en conservas, frutas confitadas, mermeladas, vino de frutas, vinagre de frutas, etc. Todos ellos son buenos alimentos fitness. Las semillas de los albaricoques rojos son a la vez un buen producto nutritivo y un manjar poco común. Sofreírlo con azúcar y ponerlo en un plato en un banquete es un manjar refrescante. Muelalo hasta convertirlo en polvo, haga bebidas o procese hasta obtener "crema de almendras", que es el mejor tónico para niños y ancianos. El "tofu de almendras", elaborado mezclando almendras dulces y polvo congelado, es un manjar duradero y refrescante en verano. El albaricoque es el fruto del corazón y las personas con enfermedades cardíacas deberían comer más. Especialmente para los ancianos, el consumo regular de almendras los hará viejos y fuertes, con una fuerza mental incansable, nutriendo el yin y promoviendo la producción de fluidos, ensanchando el medio y bajando el qi, suavizando los vasos sanguíneos, etc. Es verdaderamente una medicina nutritiva.

9. Las fresas son una fruta desintoxicante que no se puede ignorar. No son ricas en calorías y son ricas en vitamina C. Su contenido de vitamina C es más del doble que el de los cítricos. En terapia natural, las fresas se pueden utilizar para limpiar el tracto gastrointestinal. eficaz para tratar el estreñimiento y fortalecer el hígado. Sin embargo, las personas alérgicas a la aspirina y que tienen una función gastrointestinal deficiente no deberían consumir más.

En definitiva, las frutas presentan las siguientes características nutricionales: Los nutrientes de las frutas frescas contienen principalmente vitaminas y sales inorgánicas, especialmente vitamina C. Según análisis realizados por expertos en nutrición, el contenido de vitamina C de las azufaifas frescas llega a 540 mg/100 g, que es de 30 a 100 veces el contenido de las verduras comunes y otras frutas; el contenido de las azufaifas silvestres es incluso mayor, llegando a 830 a 100 veces; 1170mg/100g. La tasa de utilización en el cuerpo humano también es alta, alcanzando una media del 86,3%. Las frutas rojas y amarillas, como los albaricoques y los caquis, contienen más caroteno. Las uvas y los dátiles rojos contienen grandes cantidades de carbohidratos. Las uvas son principalmente glucosa, que puede absorberse y utilizarse directamente. Además, también contienen más de una docena de tipos de aminoácidos, lo que las convierte en frutas con un alto valor nutricional. Además, las frutas también contienen más elementos inorgánicos como Ca, P, Fe, Cu y Mn. El contenido de proteínas de las frutas es inferior al 1,5%. Algunas frutas, como las uvas, los albaricoques, las peras y los caquis, contienen muy poca o ninguna grasa. Comer la cantidad adecuada de fruta todos los días es la mejor manera de nutrir tu cuerpo y tu mente.

1. El contenido nutricional de la sandía, la fruta reina:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

93,3 gramos de agua,

Proteína 0,6g,

Grasa 0,1g,

Fibra dietética 0,3g,

Carbohidratos 5,5g,

Calcio 8 mg,

Fósforo 9 mg,

Hierro 0,3 mg,

Zinc 0,1 mg,

Caroteno 0,45 mg,

Vitamina B1 0,02 mg,

Vitamina B2 0,03 mg,

Niacina 0,2 mg,

Vitamina C 6 mg, etc.

2. La némesis de la sequedad otoñal: el contenido nutricional de las peras:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

90 gramos de agua,

p >

Proteína 0,4g,

Grasa 0,1g,

Fibra dietética 2g,

Carbohidratos 7,3g,

Calcio 11 mg,

Fósforo 12 mg,

Vitamina B1 0,01 mg,

Vitamina B2 0,04 mg,

Niacina 0,1 mg,

Vitamina C 1 mg,

Y ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico.

3. El contenido nutricional del plátano, la corona de todas las frutas:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

75,8 gramos de agua,

p >

Proteína 1,4 gramos,

Grasa 0,2 gramos,

Fibra dietética 1,2 gramos,

Carbohidratos 20,8 gramos,

Calcio 7 mg,

Fósforo 28 mg,

Zinc 0,18 mg,

Caroteno 60 microgramos,

Vitamina B1 0,02 mg,

Vitamina B2 0,04 mg,

Niacina 0,7 mg,

Vitamina C 8 mg,

Y una pequeña cantidad de noradrenalina.

4. Nutrientes de la fruta feliz - manzana:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

85,9 gramos de agua,

Proteínas 0,3g,

Grasas 0,3g,

Fibra dietética 0,8g,

Hidratos de carbono 12,5g,

Calcio 15 mg,

Fósforo 7 mg,

Hierro 0,3 mg,

Zinc 0,06 mg,

Caroteno 0,6 mg,

Vitamina B1 0,01 mg,

Vitamina B2 0,02 mg,

Niacina 0,1 mg,

Vitamina C 4 mg,

Así como ácido málico, ácido quínico, ácido tartárico, alcoholes aromáticos, ácido tánico, pectina, etc.

5. El contenido nutricional de la Reina de las Frutas - Fresa:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

1 gramo de proteína,

grasa 0,6g,

sal inorgánica 0,8g,

celulosa bruta 1,4g,

azúcar 5,7g,

vitaminas C 50-120 mg, (10 veces más que la sandía)

Calcio 32 mg,

Hierro 1,1 mg,

Fósforo 1 mg,

También contiene caroteno, tiamina, riboflavina, taninos, fenoles, ácido málico, ácido cítrico, ácido salicílico, etc.

6. El contenido nutricional de la cereza, la primera fruta de la primavera:

Contiene hidratos de carbono, proteínas, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. En particular, el contenido de hierro llega a 6-8 mg por 100 gramos, lo que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras.

El contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas.

Por lo que comer cerezas tiene el efecto de favorecer la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer.

7. Componentes nutricionales de los cítricos, buena fruta y medicina:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

88,2 gramos de agua,

Proteínas 0,8g,

Grasas 0,4g,

Fibra dietética 1,4g,

Carbohidratos 8,9g,

Calcio 19 mg,

Fósforo 18 mg,

Hierro 0,2 mg,

Zinc 0,1 mg,

Caroteno 1.667 mg,

Vitamina B2 0,04 mg,

Niacina 0,2 mg,

Vitamina C 19 mg,

También ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, hesperidina y otras sustancias.

8. Deliciosas y beneficiosas - el contenido nutricional de las naranjas:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

0,6 gramos de proteína,

Grasa 0,1g,

Carbohidratos 9g,

Calcio 26mg,

Fósforo 15mg,

Hierro 0,2 mg,

p>

Caroteno 0,11 mg,

Vitamina B1 0,08 mg,

Vitamina B2 0,03 mg,

Niacina 0,2 mg,

Vitamina C 49 mg,

El contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces, 16 veces y 8 veces mayor que el de las peras, manzanas y plátanos respectivamente.

Zanahorias El contenido de Las vitaminas son 11 veces superiores a las de peras, melocotones y dátiles.

Existen muchos tipos de ganado para la carne. Además del cerdo, el ganado vacuno y el ovino, también incluyen animales diversos, como caballos, asnos, mulas, camellos, animales domésticos y perros.

Existen muchas similitudes en el contenido nutricional de varias carnes de ganado, como que pueden proporcionar proteínas de alta calidad; son principalmente ácidos grasos saturados, pueden proporcionar abundante hierro y fósforo que el cuerpo absorbe fácilmente y contienen algo de cobre; los azúcares son principalmente azúcares. La forma original (almidón animal) existe en los músculos y el hígado; la carne contiene vitaminas B, pero no en grandes cantidades (la carne magra de cerdo contiene más vitamina B1 que la carne de res y el hígado es un multivitamínico, especialmente vitaminas A y); B Una buena fuente de D y sales inorgánicas de hierro. Pero hay algunas diferencias, la principal diferencia está en el contenido de proteínas y grasas. En cuanto a proteínas, el contenido de diversas carnes animales, especialmente la carne de conejo, es mayor, hasta un 21,20%. El contenido de carne de cerdo es relativamente bajo, ya que la grasa y la carne magra de cerdo son solo del 9,5%. Niños 0 Tutores 0 Primera Infancia 0 Educación

La diferencia en el contenido de grasa de las diferentes carnes de ganado es la siguiente: el contenido de grasa de las carnes diversas de ganado es bajo, la cantidad total es en su mayoría inferior al 1% y Se acumula principalmente en la cavidad corporal, mientras que el contenido de grasa de la carne de cerdo es relativamente bajo, calculado por 100 gramos de carne de ganado, la grasa de cerdo es de 90,8 gramos y la grasa y magra de cerdo es de 59,8 gramos. Por tanto, la carne de despojos es una carne ideal, rica en proteínas y baja en grasas.