¿Qué alimentos comer para aliviar las flatulencias?

1. Sopa de arroz

La sopa de arroz y las gachas de cebada son eficaces para las flatulencias, el cansancio y la acidez de estómago. El método es muy sencillo. Lave el arroz o la cebada, agregue agua, déjelo hervir y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, luego filtre.

2. Las bebidas ácidas

Como el vinagre de manzana, la limonada, etc., tomadas con las comidas pueden ayudar a la digestión y aliviar las flatulencias. Sin embargo, tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana debe diluirse. Generalmente, es más apropiado agregar una cucharada a una taza de agua tibia.

3. Los cítricos

Los kumquats son adecuados para una variedad de síntomas de flatulencia. Ya sea que se trate de hinchazón abdominal causada por el estancamiento del qi o la acumulación de alimentos, los kumquats se pueden decoccionar o preparar con agua caliente para beber. O haga panqueques de kumquat caseros. Si tiene hinchazón, puede comer 1 o 2 como refrigerio.

Datos ampliados:

Medidas preventivas de las flatulencias:

1. Dieta: mantener una vida regular, comer de forma regular y cuantitativa, masticar bien al comer y hacerlo. No comer alimentos fríos y picantes. También preste atención a la combinación de alimentos. Algunos alimentos que no son aptos para comer juntos tendrán un efecto directo en nuestro organismo y, en casos graves, pueden provocar una intoxicación alimentaria.

2. Consuma pequeñas cantidades y comidas frecuentes: Un principio importante del acondicionamiento gastrointestinal es comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes, para no añadir demasiada carga a los intestinos y al estómago.

3. Coma con regularidad: no tenga hambre. Si no hay comida en el estómago durante un período de tiempo determinado, el estómago equivaldrá a una "rechinación vacía", lo que provocará daños. el estómago.

Referencia: People's Daily Online - ¿Qué alimentos son buenos para las flatulencias?