¿Qué frutas pueden aliviar el estreñimiento?

1. Manzana: Coma 1-2 manzanas con piel en ayunas cada mañana y noche durante varios días. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento térmico.

2. Plátano: 500 gramos de plátano, tomados antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días. Se utiliza principalmente para tratar la secreción de calor.

3. Cítricos: Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y también pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos.

4. Peras: Las peras tienen efectos laxantes, diuréticos y hipotensores. Se puede consumir con moderación para prevenir el estreñimiento. Más indicado para personas con hipertensión arterial y estreñimiento.

5. Pomelo: El pomelo no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Consumido con moderación tiene efecto laxante.

6. Fresas: Las fresas no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento.

7. Moras frescas: 1000 gramos de moras frescas, 300 gramos de miel fresca Primero sofreír las moras dos veces, tomar 1000 ml de la decocción, concentrar a fuego lento hasta que espese, añadir la miel, luego hervir y. parar el fuego. Una vez enfriado ya está listo para embotellar. Tomar 20 ml cada vez con agua tibia, 2-3 veces al día. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento debido a la deficiencia de sangre. El efecto es mejor para los ancianos y los enfermos.

8.Otros: melocotón, ciruela, azufaifa, sandía, albaricoque, etc. Contiene una variedad de vitaminas y es rico en fibra, lo que tiene el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento.