Consejos saludables para las cuatro estaciones
Desde el sabor de las hierbas de Shennong hasta la integración actual de la medicina tradicional china y occidental, las habilidades médicas chinas tienen una larga historia y la sabiduría antigua no debe subestimarse. Desde hace mucho tiempo existe un enfoque sistemático de la salud. Desde el Wu Qin Xi de Hua Tuo hasta el posterior Tai Chi, desde la dieta medicada hasta la terapia dietética, la medicina china es amplia y profunda, y la esperamos con ansias. La forma de mantener la salud, en pocas palabras, es nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño, nutrir los riñones en invierno y nutrir el bazo durante todo el año.
La primavera nutre el hígado, y cuando el hígado está en primavera, también ocurre Shaoyang; al igual que la naturaleza del viento y la madera, me gusta estar en sintonía y odio estar deprimido. El hígado también tiene temperamento. Si lo ignoras, te enfermará y no te hará sentir mejor. Si su hígado está en un estado de ánimo de euforia, depresión, depresión, depresión, su hígado se sentirá incómodo, y luego usted estará débil y estancado; si está alegre, de mente abierta y tranquilo, su hígado se sentirá cómodo y; tú serás Shutai. Como dice el refrán, cuando una persona está enojada, se enojará y la sangre se hinchará, dañando así el hígado. Un qi hepático exuberante y un movimiento de qi sin obstáculos son requisitos previos para el funcionamiento normal de otros órganos. Si el qi del hígado se estanca y el hígado pierde circulación, fácilmente provocará enfermedades en otros órganos internos. La ira, el fuego hepático fuerte y el qi hepático deficiente no sólo dañan el hígado, sino también los pulmones. Así que mantén la mente abierta, la mente abierta y la paz. Todo trabaja duro en primavera y el hígado almacena sangre. La primavera es una buena época para nutrir el hígado. El plan de un año comienza en primavera, el plan de un día comienza por la mañana, la primavera nutre el hígado y comienza el ejercicio matutino. La madera de primavera nutre el hígado. Puedes comer más verduras verdes, como apio, espinacas, coliflor, etc. Consuma alimentos menos picantes, grasosos y asados. Una vez que ingresan al cuerpo humano, ayudan a eliminar el calor y la humedad y causan disfunción hepática. El alcohol también es perjudicial para el hígado y puede ayudar a eliminar el calor y la humedad, así que beba menos.
En verano, el corazón se nutre, el corazón almacena el pulso, y el pulso se entrega al espíritu. El "corazón" de la medicina china no es el corazón, sino todo el sistema nervioso, e incluso los factores espirituales y psicológicos del "dios principal", incluido el corazón. En el caluroso verano, todo en el mundo crece, todo florece y las montañas y los ríos son hermosos. El verano es fuego y la vida en verano es tan brillante como el fuego. Lo mismo ocurre con las personas. En verano, los corazones de las personas están llenos de vitalidad y sus corazones están llenos de pasión. En ese momento, Yang estaba de muy buen humor. Si están ávidos de frialdad en este momento, será perjudicial para las personas. La primavera y el verano nutren el yang, por lo que debes prestar atención a la energía yang de tu cuerpo en verano. Es fácil hacer que el corazón se inflame, se sienta ansioso y enojado, y los cambios de humor son exactamente un tabú para el mantenimiento de la salud en verano, por lo que el verano se trata principalmente de nutrir el corazón. Mantén la calma y la serenidad, mantén la calma y la compostura y cultiva tu carácter. Como dice "La teoría de las noticias sobre la preservación de la salud": es mejor regular la respiración y limpiar el corazón en verano. Siempre es como hielo y nieve en el corazón y hay menos calor en el corazón. No convertir el calor en calor, sino más calor. Además de meditar, también es necesario comer ligero en verano para reducir la inflamación en el cuerpo. Es recomendable beber papilla en verano, que puede calmar la sed, refrescar y aliviar el calor, y nutrir el cuerpo; en verano, el melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicar, reducir el fuego y despejar el corazón; Deberías ser feliz en el verano. El calor del verano hace que la gente se sienta irritable. Si logras entretenerte y regular tus emociones en este momento podrás lograr el propósito de nutrir tu mente.
Al nutrir los pulmones en otoño, los pulmones almacenan qi y el qi rechaza el espíritu. Los pulmones están húmedos pero no secos, especialmente en otoño, lo que puede dañarlos fácilmente. Entonces, ¿cómo nutrir tus pulmones en otoño? La estación seca del otoño está dominada por la sequedad, que puede dañar fácilmente los fluidos corporales y los pulmones. Por lo tanto, es necesario "nutrir" la energía yin del cuerpo en otoño, nutrir el yin, prevenir la sequedad e hidratar los cinco órganos internos. "El viento es la raíz de todas las enfermedades". Junto con el viento otoñal, el Qi y la sangre del cuerpo humano comenzarán a fluir desde la superficie del cuerpo hacia los órganos internos a medida que cambian las estaciones. El otoño está conectado con el qi de los pulmones, y el qi de los pulmones está principalmente cerrado. El otoño es propenso a la sequedad y a las enfermedades pulmonares como la tos. En esta época debes prestar atención a añadir o quitar ropa para adaptarte a los cambios climáticos del otoño. Al mismo tiempo, coma más alimentos que nutran el yin, como hongos blancos, pato viejo, etc. También es necesario comer algunas frutas que humedecen los pulmones y nutren el yin para ayudar a producir fluidos corporales.
Nutre los riñones en invierno, los riñones almacenan esencia y la mente se refina. La fuerza de los riñones está estrechamente relacionada con la salud humana. "El riñón es la base del innato". Si los riñones están bien nutridos, la esperanza de vida de una persona se prolongará varios años. Los riñones almacenan esencia. Para mantener la salud en invierno, la vida sexual debe controlarse adecuadamente y no se debe permitir que la exposición sexual dañe la esencia de los riñones. Su Wen. La teoría de la contrarregulación: "El riñón gobierna los fluidos corporales, por eso el agua está sucia". Por lo tanto, tragar fluidos corporales puede fortalecer la esencia y proteger los riñones. Puedes ingerir algunos alimentos que puedan fortalecer la esencia y proteger los riñones, como hígado de animal, carnes magras, zanahorias, melón de invierno, tomates, naranjas, caquis, frutos secos, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas, vitaminas, zinc y otras sustancias. Ayuda a nutrir los riñones y proteger los riñones. Puedes comer más frutas que puedan ser diuréticas y proteger los riñones, como plátanos, kiwis, mangos, etc.
Es importante nutrir el bazo durante todo el año. El bazo es la base de la sangre adquirida y la fuente de la bioquímica sanguínea. Lo que comemos debe ser digerido y absorbido por el bazo y el estómago antes de que nuestro cuerpo pueda utilizarlo. Por lo tanto, si hay un problema con el bazo y el estómago y los nutrientes no se pueden absorber, el cuerpo humano se debilitará naturalmente, el cuerpo se volverá cada vez más delgado y la salud estará muy lejos de nosotros. Por tanto, el bazo debe reponerse durante todo el año. La dieta diaria es la mejor opción para nutrir el bazo. Beber papilla puede nutrir el bazo y el estómago y mejorar la función del bazo y el estómago.
Sin embargo, debido a los diferentes climas en las cuatro estaciones, los tipos de papilla también cambian con los cambios climáticos. Cuando el Yang Qi aumenta en primavera, se debe aplicar al hígado. La enfermedad del hígado puede provocar enfermedades del bazo. Por eso, para nutrir el hígado y el bazo en primavera, debe ser menos ácido y más dulce. El verano es lluvioso y el verano debería ser largo. El calor se combina fácilmente con la humedad e invade el bazo y el estómago, provocando humedad y calor en el bazo y el estómago. Por lo tanto, debe ser principalmente ligero, disipando la humedad, limpiando el corazón y reduciendo la fiebre. El otoño es seco, por lo que conviene comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones para evitar dañar el bazo y el estómago. El frío del invierno se limita a los riñones. El frío daña los riñones y afecta al bazo y al estómago. Por lo tanto, conviene comer más alimentos calientes en invierno, como carne de perro y cordero. El bazo y el estómago pueden lesionarse durante todo el año, por lo que es necesario regular el bazo y el estómago durante todo el año para asegurar el funcionamiento normal de los cinco órganos internos.