¿A qué debes prestar atención al beber yogur? ¿El yogur es apto para todas las edades?

El yogur es un producto lácteo saludable que la gente bebe con frecuencia y también es el snack más saludable para las mujeres. Beber yogur tiene muchos beneficios, como la pérdida de peso, la suplementación con calcio y el acondicionamiento gastrointestinal. Sin embargo, una dieta incorrecta no sólo es ineficaz en el cuidado de la salud, sino que también es perjudicial para la salud. ¡Descubrámoslo!

Beber yogur con regularidad no sólo puede complementar el calcio, sino que también tiene un efecto laxante. Además, el yogur es rico en nutrientes, por lo que mucha gente lo considera un desayuno. Entonces, ¿se puede beber yogur con el estómago vacío? ¿A qué debes prestar atención al beber yogur?

¿Puedo tomar yogur en ayunas?

1. Es mejor no utilizar ni beber yogur con el estómago vacío, porque el yogur es rico en bacterias del ácido láctico y tiene más ácido gástrico en ayunas. Si bebe yogur en este momento, las bacterias del ácido láctico en el yogur morirán, el efecto de cuidado de la salud se debilitará enormemente y el ácido gástrico se diluirá después de una comida, por lo que beber yogur dos horas después de una comida será mejor. efectos en el cuidado de la salud.

2. La acidez del yogur es relativamente alta. Beber yogur con el estómago vacío puede provocar irritación de la mucosa gástrica y malestar gastrointestinal, especialmente en personas con mala función gastrointestinal. Lo mejor es no beber yogur en ayunas.

3. Beber yogur con el estómago vacío provocará un desperdicio de proteínas en el yogur, porque las personas consumirán algo de proteína cuando tengan hambre, por lo que es mejor comer algo de pan y otros alimentos antes de beber yogur. .

Precauciones al beber yogur

1. Es más adecuado beber yogur por la noche.

Cada noche, desde las 12:00 hasta la madrugada, es el momento en el que el contenido de calcio en sangre del cuerpo humano es más bajo. El yogur es rico en calcio y puede reponer calcio para el cuerpo. Si bebe yogur antes de acostarse por la noche, será más beneficioso para el cuerpo absorber el calcio del yogur.

2. Enjuágate la boca después de beber yogur.

Porque el yogur contiene algunas sustancias ácidas, que pueden corroer los dientes. Si no se enjuaga la boca después de beber yogur, fácilmente contraerá caries dental, por lo que es mejor enjuagarse la boca con agua hervida después de beber yogur.

3. El yogur no se puede calentar.

Debido a que el yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas, si se calienta, estas bacterias vivas morirán y el valor nutricional del yogur se reducirá considerablemente. Si sientes que el yogur está frío, puedes calentarlo, como remojarlo en agua tibia, pero no lo calientes.

4. No se pueden tomar medicamentos con yogur.

Para evitar problemas, algunas personas beben yogur y toman algunos medicamentos. Esto es extremadamente incorrecto, porque algunos medicamentos destruirán las bacterias del ácido láctico en el yogur y reducirán la nutrición del yogur. Tomar medicamentos con yogur también reducirá la eficacia del medicamento, por lo que es mejor utilizar agua hervida en lugar de yogur. Puedes beber un poco de yogur de forma adecuada en horarios habituales. Beber yogur con regularidad no sólo puede reponer el calcio del cuerpo, sino que también promueve la digestión, la pérdida de peso y la belleza. Para absorber mejor los nutrientes del yogur, es mejor evitar beber yogur con el estómago vacío y comer algunas bolsitas de comida antes de beber yogur.

5. El yogur no se puede consumir de forma casual.

El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente con pan y snacks para el desayuno. No sólo es delicioso sino también nutritivo. El yogur no debe tomarse al mismo tiempo que determinados fármacos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, sulfamidas, etc. Pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico del yogur. Pero el yogur es muy adecuado para comer con alimentos ricos en almidón, como arroz, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, etc.

6. Beber yogur no es apto para todas las edades.

De hecho, el yogur es bueno, pero no todo el mundo es apto para tomarlo. Los pacientes con diarrea u otras enfermedades intestinales deben beber yogur con precaución después de que los bebés menores de 1 año tengan daño intestinal; Además, es mejor que los pacientes con diabetes, aterosclerosis, colecistitis y pancreatitis no beban yogur entero azucarado, de lo contrario, fácilmente agravará la afección.