¿Qué alimentos son buenos para el hígado?

Alimentos como la crisálida de gusano de seda, el espino, la hoja de loto, la tortuga de caparazón blando, las judías, los puerros, las berenjenas, la luffa, el amaranto, la mostaza, las zanahorias, las uvas, las peras, etc. pueden prevenir el aumento de la grasa hepática o del colesterol.

Mijo, avena, sésamo, espinacas, coliflor, remolacha, vieiras, mejillones, etc. , puede promover la síntesis de fosfolípidos en el cuerpo, ayudar a la conversión de grasa en las células del hígado y ayudar a prevenir el hígado graso.

El invierno es una buena estación para nutrir y proteger el hígado. Una dieta adecuada y un ejercicio adecuado tienen un efecto positivo en la protección del hígado. Cómo proteger el hígado en invierno, partimos de los siguientes aspectos.

1. Desarrolla buenos hábitos alimenticios, come más frutas y verduras y evita alimentos grasosos, picantes y otros alimentos irritantes.

2. No fumar ni beber. El metabolito de la nicotina y el alcohol que contienen los cigarrillos es extremadamente perjudicial para el hígado.

3. Realizar algo de ejercicio adecuado. El ejercicio ayuda a proteger el hígado y favorece la recuperación de enfermedades.

4. No comas alimentos procesados. Estos alimentos contienen conservantes y son perjudiciales para el hígado.

Materiales de referencia:

Red de Salud 39