¿Se puede perder peso comiendo sandía?

¿Se puede adelgazar comiendo sandía?

¿Se puede adelgazar comiendo sandía? Ha llegado el verano caluroso, y es el día de comer sandía y soplar el aire acondicionado. A todos nos gusta comer sandía, pero algunas personas temen que comer sandía les haga ganar peso porque es muy dulce. Entonces, ¿se puede perder peso comiendo sandía? El siguiente es el contenido relevante que he recopilado. mirar.

¿Comer sandía puede ayudarte a perder peso? 1

1. Comer sandía con moderación puede ayudarte a perder peso.

Aunque la sandía tiene un alto contenido en azúcar, la sandía es una fruta diurética, por lo que aún tiene cierto efecto en la pérdida de peso, pero no se debe comer en exceso.

Si la sandía aumenta de peso o adelgaza

2. Si comer sandía provoca pérdida o aumento de peso depende de cómo se come.

La razón para perder peso es que la sandía es un diurético, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo. Pero la sandía contiene mucha azúcar, que se convertirá en grasa si no haces ejercicio. Por tanto, la sandía también puede aumentar de peso si se adelgaza. En términos generales, es beneficioso perder peso sólo si no comes sandía una hora antes de acostarte o si haces más ejercicio después de comer sandía.

Cómo comer sandía para adelgazar

1. La sandía no se puede comer por la noche

La sandía tiene un alto contenido de azúcar. Comer sandía por la noche hará que se dispare la insulina. aumentar y promover la síntesis de grasas. Además, las personas hacen menos ejercicio por la noche, consumen menos calorías y almacenan grasa sin consumirla, lo que las hace propensas a la obesidad.

2. Al comer sandía hay que controlar la ración.

La sandía tiene una débil sensación de saciedad, por lo que es fácil comer más. Por lo tanto, controlar el consumo de sandía es clave para perder peso. Es mejor no comprar demasiada sandía a la vez. Si compras una sandía, recuerda compartirla con otras personas para que comas menos.

3. No deseches la pulpa roja cerca de la piel.

La parte central de la sandía es la más dulce y tiene mayor contenido de azúcar, mientras que la pulpa cerca del borde de la sandía. la sandía será mucho menos dulce. Por eso, cuando comas sandía, recuerda roerla hasta dejarla limpia y no tirar la pulpa roja cerca de la piel.

4. Come menos sandía helada.

El dulzor de la sandía proviene principalmente de la fructosa. Cuanto más baja es la temperatura, más dulce es la fructosa. Durante mucho tiempo, las investigaciones han descubierto que, aunque la fructosa no aumenta significativamente el azúcar en la sangre, también evita el mecanismo de control del apetito. Por lo tanto, cuando la sandía se enfría, el dulzor será mayor y la gente aumentará su apetito y comerá más. ¿Se puede adelgazar comiendo sandía? 2

¿Por qué se puede adelgazar comiendo sandía en verano?

1. Acelera el metabolismo y favorece la pérdida de peso: La sandía contiene más del 94% de agua, que no es comparable a la de las frutas ordinarias. Comer sandía puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede expulsar las toxinas del cuerpo. ¡El metabolismo mejorará naturalmente y la pérdida de peso será más fácil!

2. Baja en grasas y calorías: La sandía no contiene grasas y tiene muy pocas calorías. Cada 100g de sandía tiene sólo 31kcal. Además, comer sandía te hace sentir lleno, lo que puede reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías y, por supuesto, perderás peso.

3. Reducir la grasa sin reducir la nutrición: Los aminoácidos contenidos en la sandía pueden ayudar al organismo a desintoxicarse y eliminar la pérdida de peso. Sin embargo, la sandía en sí es muy rica en nutrientes, rica en vitaminas y minerales, y es un alimento poco común para bajar de peso en verano.

4. Orina para eliminar el edema: Como dice el refrán, "Dos trozos de melón en un día caluroso, no es necesario agarrar hierbas". La sandía tiene un importante efecto diurético y está especialmente indicada para la obesidad tipo edema.

5. Desintoxica y nutre la piel para ayudar a perder peso: La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría, y puede eliminar el calor y desintoxicar. Es la mejor fruta para calmar la sed y nutrir la piel en verano. La sandía contiene mucha agua, no contiene grasas ni colesterol y es una buena opción para desintoxicarse y perder peso.

Recetas recomendadas para adelgazar con sandía

1. Zumo de tomate y sandía

Ingredientes: sandía, tomate.

Elaboración:

Exprimir con una prensa el jugo de la pulpa de la sandía, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos, trocearlos y quitarles las semillas, y exprimir el jugo.

Mezcla los dos jugos y bébelos en cualquier momento.

Efecto adelgazante: La sandía y los tomates son alimentos clásicos para bajar de peso. Este jugo de sandía y tomate contiene mucha fibra dietética, lo que puede hacer que las mujeres se sientan más livianas y prevenir el golpe de calor.

2. Té negro de sandía

Ingredientes: 5 gramos de té negro, cantidad adecuada de sandía.

Método:

Pon el té negro en una taza, prepáralo con agua caliente y luego añade la sandía cortada en cubitos.

Efecto adelgazante: elimina el calor y alivia el calor, acelera la descomposición de la grasa abdominal.