¿Qué alimentos puedes comer para prevenir la caída del cabello?

Los siguientes alimentos pueden prevenir la caída del cabello:

1. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son de naturaleza plana y de sabor dulce, y son ricas en Las proteínas, los ácidos grasos insaturados, la vitamina E, la vitamina B1 y una variedad de minerales, etc., tienen el efecto de beneficiar el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre e hidratar los intestinos. Pueden tratar las canas, la caída del cabello y la sequedad. Piel y cabello amarillo, debilidad de los cinco órganos internos, cintura y rodillas causada por insuficiencia de hígado y riñones y esencia y sangre insuficientes. Tiene un buen efecto curativo sobre el dolor y la debilidad. Tiene un buen efecto sobre las canas causadas por insuficiencia de esencia y sangre de hígado y riñón.

2. Huevos

El componente principal del cabello es la proteína que contiene aminoácidos azufrados. Una vez que faltan proteínas y oligoelementos, el cabello se seca, se bifurca y se vuelve quebradizo fácilmente. La caída del cabello. El crecimiento también es muy lento. Los huevos, la leche, el pescado, etc. son ricos en proteínas. El consumo regular de estos alimentos puede complementar los nutrientes del cabello, permitiéndole crecer bien y rápidamente.

3. Carne de res

Algunos estudios han encontrado que la deficiencia de hierro es una de las causas de la caída del cabello en hombres y mujeres. La carne de res es rica en hierro y proteínas. Generalmente comen más carne magra.

4. Ostras

Las ostras son ricas en zinc, que puede ayudar a la regeneración celular, mantener el equilibrio hormonal y promover el crecimiento del cabello. El zinc también previene la caída del cabello al hacer que las glándulas del cuero cabelludo estén más firmemente conectadas a los folículos pilosos y mantengan el cabello en su lugar.

5. Almendras

La medicina moderna ha descubierto que la caída del cabello muchas veces se debe a la falta de vitamina E, vitamina B6, hierro y zinc. Las almendras son ricas en vitamina E y zinc. que es una excelente manera de prevenir la caída del cabello.

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Prevención de la caída del cabello:

1. Evite el consumo de alimentos grasosos, picantes e irritantes, y controle la ingesta de grasas en la dieta total.

2. No te laves el cabello con demasiada frecuencia, generalmente una vez cada 2 a 5 días. Lavarlo con demasiada frecuencia dañará las escamas del cabello y lo dejará áspero.

3. Reducir el uso de secadores de pelo. Las altas temperaturas destruirán el tejido capilar, dañarán el cuero cabelludo y provocarán un cabello seco y áspero.

4. No te tiñas ni te hagas permanentes el cabello con frecuencia. Los tintes para el cabello contienen diversos productos químicos, como lejía y p-fenilendiamina, que pueden hacer que el cabello se seque y se vuelva quebradizo, y también pueden dañar el cuero cabelludo y los folículos pilosos.

Referencia: Alimentos para prevenir la caída del cabello - People's Daily Online