¿Qué se puede comer con empanadillas para adelgazar?

Puedes comer dumplings para adelgazar, pero debes prestar atención a los siguientes puntos:

Elige masa integral o multicereales para aumentar la fibra dietética y los nutrientes.

Elige rellenos bajos en grasas, como carne magra, tofu, champiñones, etc. , evitar el exceso de grasa.

Aumenta la proporción de verduras para que el relleno sea más refrescante y variado.

Controlar el número de empanadillas, generalmente no más de 12, para evitar un aporte excesivo de hidratos de carbono y calorías.

Elige los condimentos adecuados, como vinagre, pimienta, pasta de sésamo, etc. y evite la salsa de soja y el jugo de ajo, que tienen un alto contenido de sal y aceite.

Hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas para favorecer la digestión y el metabolismo.