Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Cómo es eficaz la suplementación con calcio para las personas mayores con mala absorción y muchas enfermedades?

¿Cómo es eficaz la suplementación con calcio para las personas mayores con mala absorción y muchas enfermedades?

A medida que las personas envejecen, la hormona del crecimiento cambia y el cuerpo humano comienza a decaer. En la vida diaria, si la ingesta de calcio no es suficiente, se producirán diversas enfermedades humanas. Las personas mayores tienen mala digestión y absorción y no pueden seguir el ritmo de los suplementos de calcio. Es muy fácil contraer osteoporosis y reumatismo, y los huesos se vuelven cada vez más sensibles, provocando dolor.

Por eso es necesario complementar el calcio y el zinc en la vida diaria. No sólo debe usar medicamentos para complementar el calcio y el zinc, sino que también debe comer alimentos que puedan complementar el calcio. Estos ingredientes incluyen camarones secos, caldo de huesos, algas, productos del mar, pescado, maní, pasta de sésamo, tofu y leche. ¿Cómo deben complementar el calcio las personas de mediana edad y mayores?

Aunque la absorción de los suplementos dietéticos de calcio por parte de las personas mayores no es tan buena como antes, obtener fuentes de calcio basadas en ingredientes sigue siendo la forma más crítica para que las personas mayores complementen el calcio.

Para suplementar el calcio, las personas mayores pueden añadir un poco de vinagre durante el proceso de cocción, ya que el acetato de calcio mezclado con vinagre es fácilmente digerido y absorbido por el cuerpo. Además, debes desarrollar el buen hábito de beber leche pura antes de acostarte. Debido a que la leche es rica en calcio, los nutrientes pueden satisfacer las necesidades de calcio del cuerpo después de ingresar a la sangre, evitando que el cuerpo consuma una gran cantidad de calcio en los huesos humanos por la noche.

Tomar el sol es un gran consejo de salud. En este momento, la luz natural puede promover la producción de vitamina D en el cuerpo, mejorar la inmunidad y evitar la osteoporosis. Si no hay ningún problema con los pies, se pueden realizar ejercicios de fitness adecuados, que favorecen la mejora de la fuerza física de los ejercicios de hiperplasia ósea. Si los ancianos están gravemente enfermos, también pueden complementar algunas tabletas de calcio para niños en cantidades adecuadas. Las tabletas de calcio para niños deben elegirse según el consejo del médico y no se debe abusar de ellas.

La fuente limitada de calcio en los ingredientes de los suplementos de calcio no puede satisfacer las necesidades de las personas mayores durante mucho tiempo, y la resistencia debe mejorarse según la ingesta de tabletas de calcio para niños. Las tabletas de calcio para niños son CPP obtenidas de la leche mediante tecnología bioquímica de primer nivel, que puede mejorar la digestibilidad basal del calcio en un 80%. La investigación científica sobre la proporción de calcio y fósforo y la suplementación con calcio y zinc son más eficientes y seguras.

Además de tomar comprimidos de calcio para niños para complementar el calcio y el zinc, los ancianos también deben prestar atención a la exposición solar para favorecer la digestión y la absorción del calcio, prestar atención al ejercicio físico y evitar el consumo de bebidas carbonatadas fuertes; té, etc.

Es aconsejable suplementar calcio por la noche. La noche es el momento en que el cuerpo más necesita calcio. En términos relativos, también es más fácil para el cuerpo digerir y absorber el calcio. Porque el cuerpo no come madera después de quedarse dormido por la noche, sino porque la sangre humana todavía necesita una cierta cantidad de calcio. En este momento, solo necesita comenzar desde la única parte del cuerpo que contiene calcio: los huesos humanos; Por otro lado, porque el cuerpo necesita una cierta cantidad de calcio durante el sueño. En otras palabras, el calcio que se ingiere antes de acostarse se puede digerir y absorber rápidamente.

Suplementación de calcio a través del ejercicio Además de los métodos anteriores de suplementación de calcio a través de los alimentos, la suplementación de calcio a través del ejercicio también es una muy buena opción para las personas mayores. Si simplemente complementa el calcio sin hacer ejercicio, el efecto del suplemento de calcio será muy pobre. El ejercicio no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también promover la regeneración del cuerpo y estimular la absorción y utilización del calcio por los huesos, logrando así el propósito de prevenir la osteoporosis en los ancianos. Las personas de mediana edad y mayores pueden optar por hacer algo de ejercicio por la mañana o por la noche, como correr, gimnasia, Tai Chi o estirar las piernas. Incluso las personas mayores con molestias en piernas y pies deben salir a caminar y hacer ejercicio todos los días, lo que es beneficioso para su salud y también puede lograr el propósito de retrasar la osteoporosis.

Además de complementar el calcio de los alimentos, las personas de mediana edad y mayores también deben prestar atención a realizar ejercicios más relajantes en su vida diaria. Esto no solo puede fortalecer la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo, sino que también puede ayudar. El cuerpo reduce la síntesis de calcio, también es útil para la absorción del calcio de la dieta. La persistencia puede mantener sus huesos más jóvenes que su edad real.

上篇: ¿Comer melón amargo es bueno para la piel? Por supuesto, un buen melón amargo es un alimento delicioso. Cocinar gachas de melón amargo con arroz glutinoso y azúcar tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor, limpiar el corazón y mejorar la vista, y puede curar el dolor por calor, la polidipsia, el golpe de calor, la disentería epidémica, los ojos rojos y otros síntomas; La sopa con carne magra tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor, mejorar la vista y desintoxicar, y es adecuada para síntomas como sed excesiva por el calor del verano, picazón excesiva y conjuntivitis. Las alitas de pollo estofadas con melón amargo, condimentadas con vino de arroz, jugo de jengibre, salsa de soja, azúcar y sal, tienen el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, tonificar los riñones y el bazo, aliviar el calor y eliminar los problemas. El melón amargo también se puede convertir en bebidas saludables. Remojar o hervir melón amargo verde en té de hierbas puede eliminar el calor, aliviar el calor, calmar los nervios y calmar la sed. Beba el jugo azucarado elaborado con melón amargo verde, que puede eliminar el calor y desintoxicar, nutrir los riñones y fortalecer el bazo. El melón amargo es una buena medicina. El melón amargo tiene raíces, tallos, hojas, flores, frutos y semillas que se utilizan como medicina. Es de naturaleza fría y de sabor amargo. Entra en el meridiano del corazón, bazo y estómago, elimina el calor y alivia el calor del verano, mejora la vista y desintoxica. Según el "Manual de la Dieta Xi Sheng", el melón amargo "tiene un sabor amargo, frío y caliente, mejora la vista y aclara el corazón, nutre la sangre y suaviza el hígado cuando está maduro, fortalece el bazo y los riñones". El "Libro de la Vida" registra que el melón amargo puede "eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y fortalecer el yang". El "Compendio de Materia Médica" registra que el melón amargo "limpia el corazón y mejora la vista, repone el qi y reduce la fiebre". El melón amargo tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y prevenir y tratar el cáncer. El melón amargo es un producto amargo y frío que contiene glucósidos balsámicos, glucósidos balsámicos, etc. Según los experimentos farmacológicos modernos, el melón amargo tiene el efecto de reducir el azúcar en la sangre. Esto se debe a que el melón amargo contiene una sustancia similar a la insulina, que es más fuerte que el fármaco hipoglucemiante existente "metsulfurón". Atención sanitaria a pacientes con diabetes. El melón amargo tiene amplias perspectivas en la prevención y el tratamiento del cáncer. En el extranjero, los científicos inyectaron lipoproteínas del melón amargo a ratones con linfoma y el tiempo de supervivencia de los ratones se prolongó, lo que indica que las lipoproteínas del melón amargo pueden mejorar la función inmune celular. Por tanto, los científicos predicen que el melón amargo puede convertirse en un nuevo fármaco para tratar el cáncer. El melón amargo es rico en nutrientes y el contenido de ácido ascórbico del melón es excepcional, 14 veces mayor que el del pepino, 5 veces mayor que el del melón de invierno y 7 veces mayor que el del tomate. Según datos de análisis nutricionales, cada 100 gramos de parte comestible de melón amargo contienen 84 gramos de agua, 0,9 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasas, 3,2 gramos de carbohidratos, 0,6 gramos de sales inorgánicas, 1,1 gramos de fibra cruda, 75,3 kilojulios de calorías, 0,08 mg de vitamina A, B10,07 vitamina b. Los frutos del melón amargo contienen melón amargo, así como ácido glutámico, alanina, fenilalanina, prolina y citrulina. Las semillas y hojas del melón amargo contienen grandes cantidades de glucósidos de melón amargo. El melón amargo recibe su nombre por su especial sabor amargo. Hay muchos nombres diferentes en diferentes lugares, como melón, lichi dorado, uva, rana, niña roja, melón frío, plato de caballero, etc. La "hiel" en estos nombres se refiere a las muchas protuberancias irregulares en forma de protuberancias en la superficie del melón amargo, y la forma de la fruta es principalmente en espiral y cono oblongo o cono corto. Los frutos tiernos son de color verde oscuro o verde claro. Llamar al melón amargo "niña roja" puede significar que a medida que aumenta la madurez fisiológica, la piel cambia de verde a blanco y gradualmente se vuelve amarilla a roja. Cuando la fruta está madura y roja, la parte superior se agrieta fácilmente, revelando una pulpa de color rojo sangre. La pulpa está envuelta con semillas, generalmente de 20 a 50 semillas por melón. Teniendo en cuenta que la función principal del melón amargo es eliminar el calor y desintoxicar, parece más apropiado llamarlo "melón fresco". El melón amargo es originario del este de la India y se introdujo en el sur de China durante la dinastía Ming. El melón amargo pertenece al género Momordica de la familia Cucurbitaceae. Sus tallos, hojas, flores y frutos son únicos y pueden cultivarse como plantas ornamentales. En los últimos años, el melón amargo se ha convertido en una variedad de cultivo tridimensional que embellece el patio, reflejando su valor de combinar propiedades ornamentales y comestibles. Los tipos de melón amargo se dividen según el color de la piel, incluyendo el melón amargo verde y el melón amargo blanco según la forma del fruto, hay cono corto, cono largo y cilindro largo; fruta, hay melón amargo grande y melón amargo pequeño. En la actualidad, la mayoría de los melones amargos que se cultivan en diversas partes de mi país son melones amargos grandes, de forma cilíndrica con extremos ligeramente puntiagudos. Generalmente miden entre 16 y 49 cm de largo y entre 5 y 7 cm de diámetro transversal. Las semillas están en la parte inferior de la fruta. Cuando la fruta madura, se agrietará fácilmente y dejará caer las semillas. Los nódulos en la superficie del fruto son delicados y hermosos. El color de la cáscara cambia con el grado de desarrollo. Los frutos jóvenes son de color verde oscuro. El producto se vuelve verde, verde-blanco o blanco cuando está maduro, y es todo rojo y amarillo cuando está maduro. El melón amargo se cultiva ampliamente en mi país. Se cultiva en todas las provincias y ciudades al sur del río Yangtze y en los suburbios de las grandes ciudades del norte, y ha formado sus propias variedades locales. 下篇:

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