¿Qué verduras se pueden exprimir para hacer jugo?
Beber zumo de frutas reducirá la ingesta de fibra, que es rica en frutas. La celulosa tiene el efecto sanitario de prevenir y reducir la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, etc. También puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promoverla. defecación. Además, comer fruta directamente puede provocar fácilmente una sensación de saciedad, mientras que beber jugo de fruta sin saberlo consumirá demasiadas calorías y azúcar, lo que aumentará el riesgo de enfermedad.
Recomendación del editor: los siguientes son varios jugos de vegetales comunes con efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud:
Jugo de apio: el apio tiene un sabor fragante y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando hace calor, bebe un vaso de jugo de apio temprano en la mañana y te sentirás mucho mejor. También es buena idea beber un poco de jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también tiene efectos diuréticos, laxantes y reductores de la presión arterial. Debido a que las raíces y hojas del apio son ricas en vitaminas A, B y C, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.
Zumo de zanahoria: Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar el estado de todo el organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito y la capacidad antiinfecciosa de las personas. Las madres lactantes que beben jugo de zanahoria todos los días producen leche de mucha mayor calidad que las madres que no beben este jugo. Las personas que padecen úlceras pueden reducir significativamente los síntomas bebiendo jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria también tiene el efecto de aliviar la conjuntivitis y mantener todo el sistema visual.
Jugo de tomate: Los expertos médicos creen que 2-3 tomates por persona al día pueden cubrir las necesidades diarias de vitamina C. Beber unos vasos de jugo de tomate puede reponer la mitad de la vitamina A necesaria durante el día y la noche. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que son muy beneficiosos para el proceso metabólico de todo el cuerpo. Pueden promover la secreción de jugo gástrico y promover la digestión de alimentos grasos. Los tomates pueden proteger los vasos sanguíneos, prevenir y tratar la presión arterial alta y mejorar el funcionamiento del corazón. Además, beber jugo de tomate con regularidad puede embellecer la piel. El jugo de tomate, combinado con jugo de manzana, jugo de calabaza y jugo de limón, también puede ayudar a las personas obesas a perder peso.
Zumo de pepino: En la lista de valores médicos del jugo de pepino elaborada por expertos médicos, el efecto diurético ocupa el primer lugar. El jugo de pepino también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial y previniendo la tensión excesiva en el miocardio y la aterosclerosis. El jugo de pepino también calma y fortalece el sistema nervioso y mejora la memoria. El jugo de pepino también es eficaz para prevenir el daño de las encías y la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene muchos elementos necesarios para el cabello y las uñas y puede prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. El jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, lo que lo convierte en una bebida ideal para bajar de peso.
Jugo de repollo: El repollo tiene buenos efectos al favorecer la recuperación de la función hematopoyética, resistir la esclerosis vascular, prevenir la conversión de azúcar en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico. La vitamina A del jugo de repollo puede promover el crecimiento y desarrollo de los niños pequeños y prevenir la ceguera nocturna. El selenio contenido en el jugo de repollo no solo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a mejorar el poder bactericida de los glóbulos blancos en el cuerpo y la resistencia del cuerpo al envenenamiento por metales pesados. Cuando la infección de las encías causa enfermedad periodontal, beber jugo mixto de repollo y zanahoria no solo puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de vitamina C, sino también limpiar la boca.