¿Qué frutas y verduras contienen vitamina B?
Vitamina B es el nombre colectivo de las vitaminas B y es una vitamina soluble en agua. Las principales vitaminas del grupo B incluyen la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina PP, la vitamina B6, el ácido pantoténico, la biotina, el ácido fólico, la vitamina B12, etc. La vitamina B es una vitamina esencial para la salud humana. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen el germen de trigo, la pierna de cerdo, el hígado de pollo, las setas shiitake, etc.
Importancia fisiológica de la vitamina B: Hay más de una docena de tipos de vitamina B, 9 de las cuales son necesarias para el cuerpo humano, y todas son vitaminas solubles en agua. Las vitaminas B normalmente permanecen en el cuerpo sólo unas pocas horas, por lo que es necesario reponerlas diariamente. La vitamina B actúa como coenzima en el cuerpo y participa en las actividades metabólicas del azúcar, las proteínas y las grasas. La vitamina B1 es buena para la piel y puede aliviar la inflamación de la piel y tratar afecciones de la piel como la dermatitis seborreica y el eczema.
Frutas y verduras con alto contenido de vitamina B y el significado fisiológico de la vitamina B. La vitamina B es una vitamina soluble en agua que permanece en el cuerpo humano durante un tiempo relativamente corto. Necesitamos consumir vitamina B y. Alimentos con vitamina B todos los días Hay muchas fuentes. El arroz también puede proporcionar vitamina B. Comer más alimentos ricos en vitamina B también puede prevenir y combatir el cáncer.