Cortar frutas y exprimirlas en el extranjero

A todo el mundo le gusta beber algunas bebidas, refrescos carbonatados, leche helada y té de frutas. Después de tomar un sorbo, todo mi cuerpo pareció sentirse renovado. Pero realmente deberías beber menos o no más de estos refrescos carbonatados, porque el azúcar y otras sustancias que contienen no sólo provocarán obesidad, sino también deficiencia de calcio. Con el tiempo, puede provocar osteoporosis. Recientemente, ha surgido de repente un grupo de partidos recién formados. Cortarán las frutas frescas que compren y las pondrán en vasos de jugo para exprimir el jugo. De hecho, tiene un aspecto estupendo, el zumo exprimido sabe mejor y es rico en vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos dicen que el jugo recién exprimido no es tan saludable. ¿Por qué?

Como todos sabemos, el contenido de azúcar en las frutas sigue siendo bastante alto. Exprimir el jugo hará que sea más fácil absorber el azúcar que comer frutas. ¿Estás un poco preocupado cuando escuchas esto? Porque si lo piensas bien, en circunstancias normales sólo puedes comer una manzana, pero se necesitan dos manzanas para hacer jugo de manzana. Comer una manzana te hará sentir lleno, pero beber un vaso de jugo de manzana no, por lo que solo desde esta perspectiva, las desventajas de los jugos son obvias. Trátalo como una taza de agua con azúcar concentrada y mira si te atreves a beberlo sin escrúpulos.

El problema de beber agua azucarada ya se mencionó anteriormente. Algunas personas dicen que deberíamos comer menos fruta. De hecho, no se recomienda hacer jugo porque la fructosa después de hacerlo se convierte en azúcar libre y daña las paredes celulares de la planta. Este azúcar se absorbe fácilmente. La ingesta diaria de azúcares libres para adultos no puede exceder las 65.438.000 del total de calorías, por lo que los jugos son la mayor fuente de azúcares libres. Por ejemplo, el almidón que utilizamos habitualmente tiene un efecto similar, porque no estimula una gran cantidad de secreción de insulina, por lo que en realidad no hace que las personas se sientan saciadas y la consecuencia es que comerán más. Así que coma más frutas enteras y frescas.

Pero alguien dijo, ¿y si solo quiero tomar jugo? ¿No puedes beber un sorbo? No exactamente. Si no pasa de 2 tazas al día, y el niño no pasa de 1 taza, no es imposible. Pero el jugo no contiene proteínas, lo que puede aumentar las caries. Todavía no recomendado.

¿Qué pasa si comes demasiada azúcar? En primer lugar, provocará obesidad y, en segundo lugar, provocará hiperlipidemia, lo que perjudicará la salud cardiovascular, provocando diabetes y deterioro de la piel. Así que tenga cuidado al beber jugo y comer frutas.