¿Cuáles son las frutas que contienen vitamina E?

1. Frutas que contienen vitamina C+E como tomates, kiwis y otras frutas.

2. Alimentos ricos en vitamina C: frutas frescas como tunas, espino amarillo, kiwi, acerola, dátiles silvestres, naranjas, pomelos, limones, dátiles rojos, espinos, etc.; como col china y puerros, espinacas, etc.

3. Alimentos ricos en vitamina E: frutas, como tomates, naranjas, aceites comestibles, como aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de maní; , aceite de sésamo y frijoles. Los cereales integrales son fuentes importantes de vitamina E; al mismo tiempo, el germen de trigo, el aceite de semilla de algodón, la calabaza, las verduras de hojas verdes, las yemas de huevo, las nueces, la carne y los productos lácteos, el trigo sarraceno, el repollo, los plátanos, los brotes de soja, el hígado de animales, etc. en los cereales son ricos en vitamina E. .

4. La vitamina C puede formar una película protectora fuera de las células, bloquear los radicales libres, retener la humedad, promover la producción de colágeno y blanquear la piel. La vitamina E puede penetrar en la capa interna de las células y prevenir las células. Oxidación y prevención de la pigmentación. La formación de calma, manteniendo la actividad celular e hidratando la piel. --Maquinaria Heinkel