¿Cuáles son los 4 malos hábitos al fumar que tus pulmones no pueden soportar aunque estén hechos de hierro?
Fumar es muy perjudicial para la salud Este hecho debería ser conocido por todos. Aunque en los últimos años ha habido mucha publicidad sobre dejar de fumar, el consumo de tabaco sigue siendo elevado. Los datos muestran que el actual consumo mundial de dinero en cigarrillos alcanza 1 billón de dólares estadounidenses cada año, y más de 6 millones de personas mueren a causa del tabaquismo cada año en todo el mundo.
El más grave es el daño a los pulmones. El humo del cigarrillo contiene cientos de sustancias tóxicas que pueden acumular toxinas en los pulmones e incluso provocar cambios patológicos. Por lo tanto, se recomienda que todo el mundo controle el tabaquismo en su vida diaria. Si realmente no puede dejar de fumar, ¡también debe prestar atención al momento! Fumar para evitar algunas lesiones. ¡Malos hábitos de los pulmones! 4 hábitos que tienen los hombres al fumar
Fumar mientras vas al baño. Muchos hombres se aburren cuando van al baño, por eso les gusta fumar para aliviar su aburrimiento. Sin embargo, cabe señalar que los baños generalmente se encuentran en un espacio relativamente claustrofóbico y pequeño. Si fuma mientras va al baño, todas las sustancias nocivas de los cigarrillos quedarán encerradas en el inodoro, lo que inhalará más sustancias nocivas de lo habitual. dañar aún más tus pulmones.
Fumar después de las comidas. A muchos fumadores les gusta fumar un cigarrillo después de una comida y sienten que el sabor de la comida y el cigarrillo se mezclan, dejando un regusto interminable. Sin embargo, después de comer, las calorías del cuerpo aumentan, lo que también aumentará la cantidad de nicotina inhalada en los pulmones. Por lo tanto, fumar inmediatamente después de comer es más perjudicial para los pulmones que fumar habitualmente. No sólo es más fácil contraer cáncer de pulmón, sino que también aumenta el consumo de calorías. También es posible que provoque enfermedades cardíacas.
Fumar muchos cigarrillos seguidos. El tabaco contiene mucho alquitrán y otras sustancias que pueden dañar los pulmones. Los pulmones tienen cierta capacidad de autolimpieza. Si no se fuma mucho en un corto período de tiempo, los pulmones tienen tiempo suficiente para procesar las sustancias nocivas del tabaco. Si fuma muchos cigarrillos continuamente en un corto período de tiempo, la presión metabólica en los pulmones aumentará significativamente, lo que causará un gran daño a los pulmones.
El tabaco no se debe tirar hasta que llegue a la punta del filtro. Cuando muchas personas fuman, les gusta hacerlo de forma demasiado "limpia". De hecho, cuanto más cerca del filtro fumes, mayor será el daño a tus pulmones. Esto se debe a que el filtro de tabaco se utiliza principalmente para filtrar eficazmente la nicotina, el alquitrán y otras sustancias nocivas en los cigarrillos, reduciendo así el daño a los pulmones. Si fumar quema el filtro, se destruirá el efecto de filtrado. Tu cuerpo utilizará señales para recordarte
Tos frecuente, tos seca. Hay flema excesiva, flema espesa e incluso flema con sangre. No tengo la garganta clara y a menudo quiero aclararme la garganta. La piel se vuelve oscura y opaca. Opresión en el pecho, dificultad para respirar y dolor en el pecho. La respiración no es suave y es fácil producir sibilancias. La capacidad pulmonar disminuye y me quedo sin aliento cuando subo escaleras. Las puntas de los dedos son gruesas, lo que se denomina "dedos en forma de maza". Se recomienda a los fumadores que hagan estas cosas
Controlar la cantidad de tabaco. Las personas que fuman no pueden dejar de fumar, por lo que deben intentar controlar la cantidad que fuman. Se recomienda no fumar más de 6 cigarrillos al día, ya que esto no ejercerá mucha presión sobre los pulmones. Además, al fumar, preste atención a los intervalos. Lo mejor es fumar cada pocas horas.
La vivienda debe ventilarse periódicamente. Hoy en día, debido a los gases de escape de los automóviles y otras razones, la calidad del aire es generalmente mala, por lo que muchas personas rara vez abren las ventanas. Pero, de hecho, el aire interior debe circular para permitir que salgan algunas sustancias que dañan los pulmones. ¡Especialmente para los fumadores, quienes a menudo fuman en un ambiente cerrado con aire sucio causará daños más graves a sus pulmones!
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es muy importante para los fumadores. Se recomienda que los fumadores hagan ejercicio adecuado durante unos 30 minutos al día. En concreto, realizar algún ejercicio aeróbico que no sea demasiado agotador pero sí un poco intenso puede ser de gran ayuda para potenciar la función pulmonar y aumentar la capacidad pulmonar.