¿Qué verduras pueden ayudar con el tinnitus?

El tinnitus es un síntoma de oído común en la vida diaria y una ilusión provocada por el sistema auditivo. El tinnitus grave puede provocar sordera, por lo que es muy importante prevenir y tratar el tinnitus. La dieta científica es una forma eficaz de prevenir y tratar el tinnitus. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para los pacientes con tinnitus? ¿Permítanme compartir con ustedes algunos pequeños conocimientos?

1. Consumir leche

La leche contiene casi todas las vitaminas que necesita el ser humano. Incluyendo vitamina A, vitamina D, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, vitamina E y caroteno. En verano, la leche contiene niveles especialmente altos de vitaminas A, D y B2. La absorción y utilización de estas vitaminas y calcio son muy útiles para prevenir y mejorar la circulación sanguínea y los síntomas de sordera.

2. Alimentos de Soja

La soja es un alimento con alto contenido en hierro, siendo los contenidos de hierro y zinc muy superiores a los de otros alimentos. La soja también contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar el metabolismo insuficiente del calcio en la cóclea y mejorar los síntomas de sordera y tinnitus. Complementar el cuerpo humano con hierro puede expandir los capilares, ablandar los glóbulos rojos, garantizar el suministro de sangre a los oídos y prevenir eficazmente la pérdida de audición.

3. Alimentos que contienen zinc

La deficiencia de zinc es una causa importante de presbiacusia. El zinc es uno de los 14 oligoelementos más importantes necesarios para el cuerpo humano, por eso se le llama "elemento vital". El contenido de zinc en la cóclea es mucho mayor que en otros órganos. El contenido de zinc en la cóclea de las personas mayores de 60 años se reduce significativamente, lo que afecta la función de la cóclea y provoca pérdida de audición.

Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, ternera, hígado de cerdo, pollo, hígado de pollo, huevos, diversos mariscos, manzanas, naranjas, nueces, pepinos, tomates, repollo, rábanos, etc.

4. Alimentos que contienen hierro

La deficiencia de hierro en el cuerpo reducirá la capacidad de los glóbulos rojos para transportar oxígeno, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno a los oídos y provocará pérdida de audición. . La suplementación con hierro puede prevenir y retrasar eficazmente la aparición de tinnitus y sordera en los ancianos.

La alga, la piel de camarón, la piel de medusa, las semillas de sésamo negro, la azucena, el hongo negro, el amaranto, las espinacas, los hongos, los productos de soja, etc., son todos alimentos con alto contenido en hierro. Las algas contienen la mayor cantidad de hierro entre los alimentos diarios, ya que contienen 46,8 mg de hierro por cada 100 gramos. Beber sopa de algas de 2 a 3 veces por semana puede asegurar el contenido de hierro que necesita el cuerpo humano. Sería mejor si agregaras un huevo a la sopa, porque los huevos son beneficiosos para la absorción del hierro. Los alimentos ricos en hierro también incluyen gambas secas, piel de medusa, semillas de sésamo negro, azucena, etc. Para las personas mayores de 45 años, la ingesta diaria de hierro no debe ser inferior a 12 mg. El contenido de hierro de los alimentos anteriores es superior a 12 mg por 100 gramos. Por lo tanto, estos alimentos ricos en hierro deben distribuirse razonablemente en tres comidas al día. día, es muy beneficioso para prevenir la presbiacusia y el tinnitus.

5. Alimento para peces

Los pacientes con presbiacusia pueden comer más alimento para pescado en su vida diaria, especialmente arenque. Debido a que el arenque es rico en ácidos grasos insaturados, puede liberar la grasa neutra gelatinosa y el colesterol de la pared de los vasos sanguíneos para evitar la hiperlipidemia, logrando así el propósito de prevenir y tratar la presbiacusia.