¿Qué tipo de fruta es la mejor fruta?
Las frutas más nutritivas suelen referirse a frutas muy ricas en nutrientes, como durián, melocotón, albaricoque, sandía, ciruela, piña, manzana, plátano, melón, carambola, etc.
Ranking de las frutas nutricionales más completas
Las frutas comunes con la nutrición más completa incluyen melocotones, melones, kiwis, albaricoques, longans, arándanos, lichis, moras, arándanos, naranjas, melón , piña y otras frutas.
Las frutas más nutritivas son las ciruelas pasas, las manzanas, las pitahayas, los kiwis, los plátanos, las sandías, los arándanos, las peras, las cerezas, los frutos de arena, los dátiles de invierno, las peras, las ciruelas pasas y los pomelos.
Durian
El durian es rico en vitamina B, vitamina E, vitamina C y vitamina A. Puede considerarse como un "experto en suplementos vitamínicos" en la industria de la fruta. Además, el durián también contiene magnesio, potasio, hierro, fósforo y otros minerales, cuyo contenido de potasio es muchas veces mayor que el del plátano.
NO2 y ciruela pasa
Las ciruelas pasas, también conocidas como dátiles negros y ciruelas de California, tienen un alto valor nutricional y son consideradas las frutas reyas. Contienen grandes cantidades de antocianinas y vitamina A, que pueden complementar los nutrientes que el cuerpo necesita.
En tercer lugar, las manzanas
Las manzanas tienen un bajo contenido de azúcar y contienen una gran cantidad de vitaminas y vitamina C. Las manzanas son ricas en valor nutricional y completas en nutrición.
En cuarto lugar, la fruta del dragón.
El valor nutricional de la fruta del dragón es relativamente alto. Comer fruta del dragón de forma adecuada es saludable y contiene muchos nutrientes. Si comes fruta del dragón con regularidad, tiene el efecto de perder peso.
En quinto lugar, el kiwi
El kiwi es rico en nutrientes, no solo rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio, magnesio y fibra, sino que también contiene ácido fólico. caroteno, calcio, luteína, aminoácidos e inositol natural. El kiwi también puede estabilizar el estado de ánimo, reducir el colesterol, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
Sexto, los plátanos
El plátano contiene mucho potasio y puede complementar el potasio en pacientes con deficiencia de potasio. Además, los plátanos pueden lubricar los intestinos y son beneficiosos para los pacientes con estreñimiento.