Pautas dietéticas para madres que amamantan

¡Para las mamás que amamantan, la dieta es lo más importante! Por la salud de tu bebé hay que evitar algunas cosas, como las barbacoas. Los alimentos asados ​​pueden irritar a su bebé y pueden estar poco cocidos o demasiado salados durante el proceso de asado. Además, también se deben evitar los alimentos crudos, fríos, fritos y picantes. Evite los alimentos con muchos aditivos y alimentos antihigiénicos.

Alimentos tabú

Mamás lactantes, ¡tenéis que controlar la boca! Barbacoa, olla caliente, bebidas carbonatadas, etc. Hay que tomárselo con calma. Porque estos alimentos pueden tener un impacto en la salud de tu bebé. Si mamá ingiere estos alimentos, puede causar diarrea y afectar la secreción de leche.

Dieta saludable

Las madres lactantes deben prestar especial atención a su alimentación. Se deben evitar los alimentos crudos, fríos, fritos y picantes. Al mismo tiempo, no ingiera demasiados aditivos y alimentos higiénicos. ¡Por la salud del bebé, mamá debe frenar su codicia!

Alimentos nutricionales

Entonces, ¿qué deben comer las madres que amamantan? Se prefieren alimentos nutritivos como carne, huevos, frijoles, etc. Además, comer más verduras y frutas puede ayudar a complementar las vitaminas y minerales.

La importancia de una alimentación saludable

Recuerda, una alimentación saludable no sólo es buena para la madre, ¡sino también para el bebé!