¿Qué deben comer gachas de mijo las personas lactantes?

Durante la lactancia, puede poner yema de huevo y calabaza en gachas de mijo, que pueden tener un muy buen efecto de ordeño.

Gachas de yema de huevo, calabaza y mijo

Ingredientes: huevos, calabaza, mijo.

Método: 1. Hervir primero la papilla de mijo y luego hervir un huevo.

2. Cuando la papilla esté casi cocida, lavamos la calabaza, la pelamos y la cortamos en trozos pequeños.

3. Después de hervir, tritúrelo con una batidora, luego tome una yema de huevo y tritúrelo.

4. Triture la yema de huevo y el puré de calabaza, vierta en la papilla de mijo y mezcle bien.

Consejos nutricionales: Los huevos son un muy buen producto nutricional. Contienen 18 tipos de aminoácidos y el cuerpo los absorbe fácilmente. Su tasa de utilización llega al 95%. madres lactantes y promover la secreción de leche. La calabaza es rica en zinc, que es una sustancia importante para el crecimiento y desarrollo humano.

Valor nutricional de los huevos:

1. Los huevos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano, como hierro, calcio, potasio, etc. La proteína es una proteína de alta calidad que puede reparar el daño del tejido hepático;

2. Es rica en DHA, lecitina y proteína de yema de huevo, que es beneficiosa para el desarrollo del sistema nervioso y del cuerpo y puede fortalecerlo. el cerebro, mejora la memoria y promueve la regeneración de las células del hígado;

3. Los huevos contienen más vitamina B y otros oligoelementos, que pueden descomponer y oxidar los carcinógenos en el cuerpo humano y tener efectos anticancerígenos.