Cómo adelgazar si engordas si bebes cerveza

Beber cerveza hace engordar fácilmente

La cerveza es una bebida muy conocida que engorda. A los hombres de mediana edad con barrigas gordas y pajizas a menudo se les llama "barrigas cerveceras", lo que demuestra que existe una estrecha relación entre la cerveza y la obesidad abdominal. Entonces, dado que la cerveza tiene mala reputación por aumentar de peso, ¿cuánta energía contiene?

La verdad es esta. La cerveza contiene una pequeña cantidad de alcohol y cada gramo de alcohol contiene 7 kcal. La cerveza también contiene mosto, que es el llamado "grado", y el mosto contiene carbohidratos como la maltosa, además de un poco de aminoácidos, y contiene casi 4 kilocalorías de energía por gramo de materia seca. En conjunto, el contenido energético de 100 gramos de cerveza está entre 28 y 36 kcal, con una media de unas 32 kcal; una botella de cerveza contiene 750 ml, por lo que el contenido energético es de unas 240 kcal;

¿Qué significan estas 240 kcal? Sólo comparándolas con otros alimentos podrás saber su nivel. La energía contenida en una botella de cerveza equivale aproximadamente a dos manzanas Fuji grandes, o tres kiwis grandes, o más de medio plato de arroz blanco.

Cinco formas recomendadas para adelgazar rápidamente

1: Utiliza papilla en lugar de arroz para aumentar la saciedad

En esta semana utiliza papilla en lugar de arroz, lo mismo En un tazón, la papilla tiene muchas menos calorías que el arroz y su rico contenido de agua puede ayudarlo a sentirse lleno, controlar el apetito y prevenir y mejorar el comer en exceso. Además, puede agregar algas marinas, hijiki y otros ingredientes de algas marinas para cocinar las gachas. Es rico en fibra dietética, promueve la desintoxicación y ralentiza la absorción de grasas y azúcares por parte del cuerpo.

Dos: Coma algunos platos calientes de verduras cuando tenga hambre.

Al controlar su dieta, es posible que a menudo sienta que no está satisfecho y todavía tenga mucha hambre. Puede hacerlo en este momento. Algunos platos de verduras calientes están bien para cocinar al vapor y cocinar. Agregue un poco de sal, pimienta, vinagre y otros condimentos para eliminar la sensación de hambre y complementar con vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, el calor puede acelerar el metabolismo.

Tres: Añade algunos ingredientes de algas al comer ensaladas de frutas y verduras

Aunque las ensaladas son ricas en enzimas y fibra dietética, ensaladas de patatas, ensaladas de macarrones, etc. que añaden mucha mayonesa tendrá muchas calorías altas. Por lo tanto, generalmente es mejor elegir una ensalada de verduras y frutas, y agregar algas al mismo tiempo para activar la peristalsis intestinal, mejorar el estreñimiento, adelgazar la cintura y comer de forma segura y saludable.

Cuatro: Comer con agua carbonatada

Utiliza agua carbonatada medicinal o comestible mezclada con bicarbonato de sodio. Bebe un vaso lentamente antes o durante las comidas para eliminar la sensación de hambre y evitar comer en exceso. Además, el ácido carbónico puede dilatar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. Tiene ciertos efectos para mejorar los síntomas del resfriado y mejorar el metabolismo. Al mismo tiempo, los desechos y las toxinas de la sangre se pueden eliminar sin problemas.

Cinco. : Use calabaza y batata en lugar de dulces

Tortas, chocolates, dulces, snacks, a muchas personas les gusta comer dulces, especialmente cuando están estresadas y de mal humor, comer algunos dulces realmente puede aliviar su estado de ánimo. . Sin embargo, los dulces contienen mucha azúcar, que debe controlarse durante la dieta y la pérdida de peso. También puede cocinar al vapor algunas calabazas y batatas. Los azúcares naturales también le dan un sabor dulce que puede mejorar el estreñimiento y promover la desintoxicación.