¿Qué alimentos pueden hacer crecer a un chico de 16 años?

Cinco alimentos recomendados que pueden ayudarte a crecer:

(1) La leche es un producto nutricional completo, rico en proteínas, aminoácidos, calcio, fósforo, etc. lo cual es bueno para aumentar la altura. Extremadamente beneficioso

(2) La espinaca es un tesoro de vitaminas. Comer 100 gramos de espinacas todos los días puede satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo. Además, también puedes comer más colza, lechuga y pimientos que contienen más vitaminas.

(3) Las zanahorias contienen muchas vitaminas B1, B2, B12 y para el dolor de garganta se llaman flores rojas doradas. Añadir 100 gramos de zanahorias a la comida de los niños todos los días supone un gran beneficio.

(4) El contenido de vitaminas A, B1 y C en los cítricos es tres veces mayor que el de las manzanas, por lo que las naranjas agrias, las mandarinas, las naranjas y los limones son alimentos cítricos. Consume dos de ellos al día. . Un cítrico fresco es muy bueno

(5) Las sardinas son un tesoro de proteínas. Además, ¡también puedes comer calamares, abulones, carpas y hilo de pescado que son ricos en calcio y fósforo!