¿Puedo comer leche durante la lactancia?
No se puede comer arroz glutinoso. Comer arroz glutinoso fermentado no solo afectará la salud de las mujeres lactantes, sino que también afectará negativamente al bebé que amamanta, lo que fácilmente puede causar daños al cerebro y al sistema nervioso del bebé que amamanta. Esto se debe a que hay alcohol en el puré.
Si las mujeres que amamantan comen arroz glutinoso, pueden ser alérgicas al alcohol. Las mujeres deben prestar atención a beber más sopa durante la lactancia, lo que es más beneficioso para el organismo. A menudo se puede preparar sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, etc., que no solo es nutritiva, sino que también favorece la lactancia, lo que es muy beneficioso para la salud de las propias mujeres embarazadas y de los bebés lactantes.
Las mujeres deben tener cuidado durante la lactancia. No pueden ingerir ningún alimento que contenga alcohol, y no pueden beber alcohol, ya que tendrá graves efectos adversos en la salud del bebé lactante. Durante el periodo de lactancia, intenta llevar una dieta lo más ligera posible y evita todo tipo de alimentos excitantes.
Precauciones dietéticas durante la lactancia
1. Durante la lactancia se debe proporcionar un aporte suficiente de proteínas de alta calidad. Los alimentos de origen animal como huevos, aves, pescado, etc. pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.
2. Durante la lactancia se debe intentar tener una gama completa de alimentos, evitar la parcialidad en el eclipse y aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes. Esto significa que, además de comer cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.
3. Durante la lactancia se deben consumir suficientes verduras, frutas y algas frescas. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden proporcionar una cantidad adecuada de yodo.
4. Durante la lactancia se deben consumir más alimentos ricos en calcio. Las madres lactantes tienen una gran necesidad de calcio y deben prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos contienen el mayor contenido de calcio y son fáciles de absorber y utilizar. Se debe suministrar una cierta cantidad todos los días.
5. Para prevenir la anemia durante la lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.