Comenzar desde la "autodisciplina"
Una es Jane, que entró y lo encontró el año pasado. Su nombre es Sin aliento.
Su autodisciplina no se refleja en cambiar el texto todos los días. De hecho, solo revisaba el artículo una vez al mes y el contenido de la revisión era su inspección mensual.
Desde que comencé a prestarle atención hasta ahora, sus hábitos no han cambiado y el contenido que escribe no ha cambiado.
Recientemente ajusté el tiempo de trabajo y descanso:
5: 20 ~ 5: 40: levantarse temprano/lavarse. 5:40~6:30: carrera matutina de 6 kilómetros/estiramiento antes de correr/estiramiento después de correr. 6:30 ~ 7:00: preparar el desayuno/comer.
7:00~7:30: ¿Darse una ducha/lavar la ropa? 7:30~12:00: ¿Vas a trabajar? 12:00~12:30: ¿Almuerzo (comida de trabajo)? 12:30~13:30: Pausa para el almuerzo
13:30~17:30: ¿Trabajo? 17:30-18:00: ¿Cena (cocinar usted mismo)? 18:00~18:30: Lectura 18:30~19:00: Paseo.
19:00~20:00: ¿Salir a practicar conducción? 20:00~21:00: soporte de planchas/limpieza de habitaciones/baño 21:00-21:30: caligrafía/remojo de pies.
21:30~22:00: ¿Leyendo? 22:00-22:30: ¿Meditar/prepararse para ir a dormir? 22:30~5:20: Dormir.
La ejecución actual no es buena. A veces me acuesto a las 22:50 de la noche y, a veces, no puedo evitar levantar el teléfono móvil para verlo después de verlo.
Mejora: Pon tu teléfono en la mesa del comedor, no en la cabecera.
Después de leer su prosa, siento que cada minuto de su vida no ha sido en vano. ¿Qué clase de persona debería ser tan persistente?
Una vida sin reflexión no vale la pena vivirla - Sócrates.
Yo soy la raíz de todas las cosas, y todo sucedió para crearme.
En cualquier momento, sólo el pensamiento que toca el alma y cambia desde el corazón puede hacer que las personas se transformen.
Junio pasó tranquilamente y de repente llegó julio. Ha transcurrido la mitad de un año muy ocupado. Mirando retrospectivamente la versión soñada en 2020, ¿cuánto he logrado? ¿Qué crecimiento y progreso he logrado en este año extraordinario?
¿Correr a caballo y medio practicar la línea del chaleco? ¿Correr 120 km al mes para aprender a hablar (dejar de participar en clubes de oratoria en febrero)?
¿Permiso de conducir (aún no has superado la materia 2)? ¿Estudiar el curso de la Universidad del Caos? ¿Leer media hora todos los días (una vez a la semana)? (No todos los días)
¿Mejorar la eficiencia laboral y desarrollar una segunda carrera? (Recién empezando) ¿Diario reflexivo diario? (Descontinuado desde febrero)
¿Inspección semanal? (No he escrito una reseña semanal desde abril). ¿Se interrumpe periódicamente la reseña mensual? (No es suficiente)
¿Depósito mensual? ¿4 viajes a la zona, 2 viajes familiares y llamadas telefónicas a tus padres cada semana?
¿Volver a casa dos veces? ¿Puedes comunicarte más profundamente con tu marido?
Plan de junio
1. (Salud#) ¿Reloj de carrera de 1300 días todos los días, corriendo más de 120 kilómetros por mes? ¿Entrenar plancha todos los días?
2. (Familia #) ¿Llamar a los padres regularmente y llamar a los niños que viven en la escuela?
3. (Crecimiento#) Lea media hora todos los días este mes, lea dos libros "Aprenda a hacer preguntas" para generar sus propias ideas. , "tener intimidad" y exportar tus pensamientos? .
¿Ceñirte a listas diarias y revisiones mensuales?
4. (# de trabajo) ¿Reportes de trabajo mensuales y semanales, e implementar y mejorar evaluaciones de desempeño en junio de 2020?
1. Física y Salud
Ejercicio: El objetivo de carrera matinal de este mes es 120 km/mes, más de 3 km diarios. La distancia real recorrida es de 157 km, lo que está a la altura del estándar. El peso actual es de 52,7 kg, el objetivo es de 50 kg. La línea de chalecos entrena el segundo día.
Segundo, familia y comunicación
Mi marido me envía a la empresa durante varias semanas seguidas. Practicaré la materia dos lo antes posible en julio para poder obtener mi licencia de conducir lo antes posible.
En tercer lugar, aprendizaje y crecimiento
1. Fan Deng escuchará House of Origin, Forest Empire, Dialogue of Inner Fear, Rural China, Deep Condensation, Grain Brain y Authorization: Cómo inspirar el liderazgo entre todos los empleados.
2. Libro de escucha de "Frog·Humanity·Murphy's Law" de Himalaya Mo Yan
3. Curso "Cambios de escala y remodelación del pensamiento" de Chaos University.
Cuatro. Riqueza y gasto
El gasto de este mes fue de 10.813 yuanes. Los gastos principales son: prima de renovación de 5.220 yuanes, viaje de 1.000 yuanes, ropa de 1.000 yuanes y mantenimiento de tiburones en la cuenta.
Verb (abreviatura de verbo) ocio y entretenimiento
Viaje Dragon Boat Festival durante 3 días.
Después de ir a Qingyuan Gulong Gorge Glass Plank Road, todavía no puedo superar mi miedo a las alturas.
Sexto, sentimientos y agradecimiento
Agradecimiento a familiares y amigos por su hospitalidad, y a mi marido por su preocupación y cuidado. Gracias a mis compañeros por su apoyo y opiniones sobre mi trabajo.
La vida siempre aplasta la tenacidad y la reorganiza, como si ejerciera su tenacidad.
Siete. Trabajo
1. ¿Cuál es el seguimiento del progreso de Nigeria? 2. Seguimiento de pedidos venezolanos. Uso de tres básculas.
4. Promover y mejorar el sistema de evaluación del desempeño. Dar seguimiento a la depuración de la plegadora 6. Seguimiento de entrega de mascarillas.
8. Reflexión
Yo - Todos los días
Plan de julio
1. (Salud#) Regístrese todos los días y ejecute 1300. días, apoyando la plataforma todos los días. El volumen de carrera mensual es de más de 120 kilómetros.
2. (Familia #) Llame a los padres regularmente y llame a los niños que viven en la escuela.
3. (Crecimiento#) Leo libros durante media hora todos los días. Leí dos libros "Intimidad" este mes. Y expresa tus pensamientos después de leer.
Prueba Carnet de Conducir tema práctico 2.
4. (Nº de trabajo) Informes mensuales y semanales. En julio de 2020, continuaremos mejorando el desempeño y dando seguimiento al progreso del empaque de mascarillas faciales.
5. (Fortune#) Insistir en la contabilidad de los tiburones.
Lo anterior es su examen físico mensual. Dios mío, el bebé estaba muerto de miedo. No puedo hacerlo de todos modos. Es porque no puedo hacerlo que admiro a esas personas.
Aunque no puedo hacerla tan perfecta como es, al ver semejante reseña y tener una amiga tan sencilla, la considero como mi objetivo de aprendizaje por admiración.
Debería poder estudiar una décima parte de lo que ella examinó. Por ejemplo, ejercicio una hora todos los días, familia, comunicación.
En fin, cada vez que la veo chequearse es un choque y mejora de ideas. Siempre he considerado a este sencillo amigo como objeto de mi silencioso estudio y seguimiento.
El otro es Xiao Han de Beijing, a quien conocí mientras jugaba "Tik Tok" en "Tik Tok" este año. Ella es la segunda persona súper disciplinada que encontré en la plataforma online.
Se puede ver en su Tik Tok que su horario es acostarse a las 8:30 de la noche, levantarse a las 4:30 de la mañana, luego hacer ejercicio, comer, etc. Después de terminar su comida a las 3 de la tarde todos los días, dejó de comer. Realmente descansaba al atardecer, trabajaba al amanecer y no comía después del mediodía. Sólo he salido con amigos cuatro o cinco veces en los últimos diez años.
¿Es esa persona un dios? La clave no es sólo ella misma, sino también su marido.
La casa está limpia y ordenada, y los dos niños también tienen una muy buena educación.
La filosofía de gestión de Han Xiao es: hazte más perfecto y luego guía a las personas que te rodean para que sean mejores.
Fui envenenado por ella recientemente. Me gusta mucho, pero siento que no puedo ser como ella.
Así que hay dos personas muy autodisciplinadas en las dos plataformas que me gustan ahora. Son muy disciplinados y exitosos.
Cada vez que veo sus cosas, no sólo me gusta, sino que también me asombra y tengo que reflexionar sobre mí mismo.
Amor significa que todos viven de la manera que quieren: confianza, sol, éxito, plenitud y crecimiento.
Estoy asombrado porque no cambiarán por tentación o inercia. De todos modos, no importa que el viento sople de este a oeste, de norte o de sur, me quedaré quieto.
Si los tratas como amigos e ídolos y aprendes de ellos, definitivamente ganarás mucho. Pero si esas personas son enemigas, puedes imaginar lo aterradoras que son. Jaja, por suerte son todos personas amables.
Lo que reflexiono sobre mí es: por qué no tengo éxito, la falta de autodisciplina es definitivamente una de las razones.
Como ser humano, ¿por qué no puedo ser como ellos? Verlos en vivo cada minuto es muy valioso. ¿Dónde paso mi tiempo libre, ya sea sentado en el sofá o jugando con mi teléfono para suavizar las huellas dactilares?
Ya que te gustan tanto, respétalos. Tanto que aunque no puedas hacerlo, puedes aprender de ellos y apuntar a progresar poco a poco.
En primer lugar, insista en hacer ejercicio al menos cuatro días a la semana durante al menos una hora cada vez y esfuércese por perder otras 4 libras antes de septiembre.
En segundo lugar, insiste en realizar al menos 4 comidas a la semana para asegurar la relajación gastrointestinal.
En tercer lugar, escribe al menos un artículo cada semana.
En cuarto lugar, lee media hora cada día.
Eso es todo. Dos de los cuatro aspectos que realmente se redactaron tuvieron una duración de dos meses.
Continúa, sé más autodisciplinado y cruel contigo mismo, y obtendrás recompensas más suaves.