¿Qué tipo de té puedes beber para aliviar la fatiga?
El efecto de beber té para refrescar la mente y eliminar el cansancio ha quedado registrado en libros antiguos. El "Libro del té" de Gu de la dinastía Ming decía que beber té puede "dormir menos" y "pensar mejor". Hua Tuo, de la dinastía Han del Este, dijo en "Sobre la comida": "El té amargo es bueno durante mucho tiempo". El gran poeta Li Bai escribió un poema "Ver el té después de dormir".
A los monjes del templo no se les permite dormir y solo pueden depender del té para refrescarse. Los monjes suelen plantar árboles de té alrededor de los templos y la mayoría bebe té. Es de sentido común que beber té puede refrescar la mente, ayudarle a pensar y aliviar la fatiga. Beber una taza de té después de un trabajo estresante puede refrescarse y aliviar la fatiga inmediatamente; las personas pueden beber una taza de té mientras escriben en sus escritorios para ampliar sus horizontes; beber una taza de té durante las tensas horas de oficina puede mejorar la eficiencia en el trabajo.
Algunas personas han utilizado ratas para experimentos relacionados con nadar y encontrar el camino a través de laberintos. Los resultados mostraron que las ratas del grupo que bebía té tenían una alta eficiencia en el ejercicio y una mejor capacidad de memoria. Este efecto del té se debe principalmente a que contiene cafeína, teofilina y teobromina. Los efectos refrescantes y aliviadores de la fatiga del té se deben principalmente a la cafeína. Beber 5 tazas de té negro o 7 tazas de té verde equivale a consumir 0,5 gramos de cafeína, lo que puede aumentar en un 10 la tasa metabólica, eliminando así la fatiga.
La energía para la actividad de las células cerebrales proviene del trifosfato de adenosina (ATP), y la materia prima del trifosfato de adenosina (ATP) es el monofosfato de adenosina (AMP). La cafeína puede aumentar el contenido de monofosfato de adenosina (AMP) y mejorar la vitalidad de las células cerebrales. Beber té puede promover la actividad de la corteza cerebral.
La cafeína también puede estimular el sistema nervioso central del cuerpo, a diferencia de sustancias narcóticas como el alcohol, como los licores con mayor contenido de alcohol. El licor juega un papel excitante al debilitar los reflejos condicionados inhibidores. La cafeína puede mejorar el metabolismo basal, la contractilidad del músculo estriado, la ventilación pulmonar, la producción de sangre y la secreción de jugo gástrico.
El lactato es una sustancia que provoca fatiga en el cuerpo y el cerebro. La cafeína, la teofilina y la teobromina pueden acelerar la excreción de ácido láctico, eliminando así la fatiga.