¿Beber demasiado café es malo para la salud?

El café todavía tiene algunos beneficios, pero hay que controlar la cantidad. Debido a que el café contiene cierta cantidad de cafeína, puede estimular el sistema nervioso central, aliviando así la fatiga y refrescando el cerebro. Pero beber café con regularidad puede crear una ligera sensación de dependencia. Por ejemplo, si el paciente se detiene temporalmente, puede causar fatiga leve y dificultad para concentrarse, y también puede afectar el apetito y provocar una disminución del apetito. Puede tomar café cuando se queda despierto hasta tarde, trabaja horas extras o está demasiado cansado. Intente beber menos café o nada de él en horarios normales.

El café puede ayudarnos a refrescarnos, mejorar la función nerviosa e incluso tiene ciertos efectos antioxidantes. Estudios extranjeros han descubierto que una o dos tazas de café al día pueden ayudarnos a mejorar la función inmunológica y la eficiencia laboral, pero a muchas personas les gusta agregar azúcar y mate al tomar café, lo que puede llevarnos a consumir demasiada azúcar y ácidos grasos trans. . afectando así la salud.

Además, un consumo excesivo de café, como más de seis tazas al día, puede provocar una excitación nerviosa excesiva, afectar al sueño y también es perjudicial para la salud. Beber demasiado café puede inhibir la absorción de calcio y provocar fácilmente osteoporosis, por lo que una o dos tazas de café al día es la mejor opción.